磨牙这是一种让人非常烦恼的口腔疾病。对于儿童来说，晚上磨牙似乎特别的常见。怎么治疗磨牙的问题?下面就是小编给大家整理的晚上磨牙治疗方法，希望对你有用!
晚上磨牙治疗方法
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少*********与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
晚上磨牙主要原因
1神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；
2胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；
3过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等；
4体内缺乏微量元素易患此症；
5长期磨牙形成的习惯性磨牙症；
6工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象；
除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。
睡觉磨牙的日常预防方法
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有*********等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
1.睡觉磨牙怎么办
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3.青少年睡觉磨牙是怎么回事
4.儿童睡觉磨牙的原因
5.成年人睡觉磨牙怎么办
6.孩子睡觉磨牙是什么原因
