春天如何补气活血

人气:315 ℃/2022-10-13 03:31:55
【导读】 春天如何补气活血,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!立春已经过去有些日子了,虽然天气依旧有些冷,但仍然盖不住春天的“气息”。有人说春天是女人补气血的好季节。那么呢?下面是小编为你搜集到的相关内容。1、食疗吃是很多人养身体的一大秘方,因为没有人喜欢喝黑糊...

立春已经过去有些日子了,虽然天气依旧有些冷,但仍然盖不住春天的“气息”。有人说春天是女人补气血的好季节。那么呢?下面是小编为你搜集到的相关内容。

1、食疗

吃是很多人养身体的一大秘方,因为没有人喜欢喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中药。从吃下手就能从美食中获得营养,从而达到滋补的功效。

1、紫米,从字面来说就是紫色的米粒,据了解此种米吃起来很香甜,重点是其拥有纯天然营养色素和色氨酸,吃它或是用它制作美食有滋阴补血的功效,最简单的做法就是选取十到三十克的紫米,动作轻柔的将其洗净,之后和适量清水一起熬煮成粥即可。

2、菠菜,这种蔬菜的补血效果想必大多数人都知晓,我就不多说。小编提醒,菠菜的烹饪方式有很多,如清炒、涮火锅、煮菜汤等,但要一定不能和豆腐同煮,因为两者中的某些成分相遇会有沉淀物,吃进肚子里容易影响健康。

3、猪肝,在日常生活中很常见,它和菠菜一样也是补血的好帮手,因为其含有微量元素铁等营养物质。可以选取五十到一百克的猪肝,将其煮汤、小炒、煮粥亦不错,但要注意的是猪肝每周吃一次就够,过量对健康不利。

温馨提示:菠菜和猪肝是一对滋阴补血的好搭档,在春季这个好季节里,早上喝完菠菜猪肝粥不仅能滋阴养肝,还能补血明目,对身体有着不少的好处。

2、养成好的习惯

女人想要滋阴补血,好的习惯那自然是少不了的。而好的习惯就要从作息、情绪等方面做起。

先来说说作息,如今的女人们有不少人总是半夜了还在忙工作或是忙聚会。总是不能规律地休息,更甚者是早出晚归的,长时间的睡眠不足,让肝脏得不到好的休息,造血解毒的能力自然一点点下降。

再来就是情绪了,都说女人是善变的,上一秒还笑盈盈的,下一秒脸就绷得跟铁板似的,怒气都写在了脸上。然而古人说“肝喜疏恶郁”、“怒伤肝”,因为,当你生气的时候,你的怒气导致肝脏气不顺血不痛,从而引起疾病。可知心情是否愉悦对肝脏的健康的影响是尤其的大。

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