产后脱发食疗

人气:203 ℃/2021-09-22 06:25:49
【导读】 产后脱发食疗,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!产后脱发是常见的一种现象,产妇治疗脱发现象可以通过食疗的方法。以下是由小编整理关于的内容,希望大家喜欢!家常牛蹄筋材料:牛蹄筋250克。调料:酱油、豆瓣酱、料酒、味精、胡椒粉、大葱、姜等各适量。做法:...

产后脱发是常见的一种现象,产妇治疗脱发现象可以通过食疗的方法。以下是由小编整理关于的内容,希望大家喜欢!

家常牛蹄筋

材料:牛蹄筋250克。

调料:酱油、豆瓣酱、料酒、味精、胡椒粉、大葱、姜等各适量。

做法:1、将牛筋洗净,放在开水锅内煮到软烂,捞出过一遍冷水,沥干水分,葱姜拍破备用。

2、锅内倒入油,烧至七成热,下入葱、姜、豆瓣酱,炒出红油时放入高汤,大火烧开。

3、用漏勺将辣椒皮等杂质捞出,下入蹄筋,烧开后加酱油、料酒、味精、盐、胡椒粉,用小火焖至入味。

4、捞出晾凉,切成易的大小即成。

小贴士:这款菜品色泽红润、咸鲜微辣,牛蹄筋滋味独特,而且有美容养颜的功效。

香柠蒸鱼

材料:鲜鱼1条,香菜少许,柠檬1个。

调料:料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、葱姜末。

做法:1、将鲜鱼洗净,处理好,在鱼身两侧各划上一刀,放入盘内。

2、将蒜、辣椒、葱姜末、料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、油放在一起搅拌均匀,淋在鱼身上。

3、盖上盖子,用大火蒸20-25分钟即可。

4、香菜切碎,柠檬切片,撒在鱼身上即可。

小贴士:鱼露是一种带有香味的调味,味道铺盖,略带腥味,没有鱼露,也可用盐和味精代替。

香鸽藕块

材料:鸽子500克,莲藕200克。

调料:盐、味精、姜片、酱油、糖色。

做法:1、鸽子去除内脏,洗去血污,沥干,剁成块状,莲藕洗净切块备用。

2、将鸽子、藕块、姜片一同放入锅内,倒入糖色炒匀,加入适量的水、酱油,用小火炖1小时。

3、离火前加入盐、味精调味即可。

小贴士:此款炖菜滋味浓郁、汤头清爽,还具有润肺清嗓,补气养颜的功效。

杏仁炖梨

配料:杏仁5克,梨1个。

调料:牛奶、冰糖各适量。

做法:1、杏仁捣碎,将梨洗净,去皮挖去梨核,切成块状。

2、杏仁、冰糖、牛奶、梨块一同放入盅内,上锅蒸15分钟即可。

小贴士:此款菜品有润肺养阴、止咳平喘、润肠通便的功效。

泽兰红枣茶

材料:大枣30克,泽兰10克,绿茶5克。

做法:1、泽兰、红枣分别洗净沥干水分,备用。

2、将泽兰与红枣、绿茶一起放入茶杯中,用刚烧开的水冲泡。

小贴士:如用磁化杯代替普通茶杯泡茶,滋味更佳。

虾仁蛋清

材料:虾仁150克,鸡蛋清2个,青豆50克。

调料:干菱粉、盐、味精各适量。

做法:1、鸡蛋清内加入适量盐、味精搅匀。

2、虾仁洗净,沥去水分,放入蛋清、盐、干菱粉拌匀后待用。

3、炒锅倒油,烧至五成热,放入虾仁炒熟,沥去油后放入鸡蛋清内。

4、另起净锅,倒油烧热,放入青豆、鸡蛋清,大火翻炒至青豆熟即可。

小贴士:此款虾仁炒蛋,色泽鲜艳,鲜嫩软滑,既有营养又十分下饭。

预防产后脱发的食物

黑芝麻

相信很多人的都会知道,黑芝麻有乌发美发的功效,所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊,或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎,加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。

核桃仁

核桃有名的四大干果之一,核桃补脑是我们最知道的营养功效。其实很多产后新妈妈不知道,产后适当的吃一些核桃的话,可以促进头发的生长,同时也对强健头发,降低脱发概率有很好的帮助,所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。

瓜子

瓜子是我们日常生活中,最常吃的食物之一了。但是很多人不知道,其实嗑瓜子不仅可以增强我们的消化功能之外,嗑瓜子还对预防脱发有很好的作用。所以产后新妈妈可以适当的吃一些。

蔬菜水果

维生素E可以有效的抵抗毛发的衰老,同时也能促进细胞的分裂,使得毛发健康的生长。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相当丰富的维生素E,比如莴苣,卷心菜等等。

豆类

当我们体内缺乏植物蛋白的时候,就会使得头发出现干枯,发梢裂开等现象。豆类中就含有非常丰富的植物蛋白,所以产后新妈妈可以多吃一些豆类的食物。

药物

如果觉的仅仅只是靠饮食上来预防脱发,并不是很能起到作用。产后新妈妈也可以再医生的指导下,适当的的服用一些对防治产后脱发一定疗效的维生素B1,维生素B6,谷维素,钙片或者是养血生发的胶囊等等。

产后脱发养护方法

1、洗头、护理头发方面

洗头:一定要选用适合自己头发的洗发液,最好是能补充头发所需营养的洗发液,千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液。在洗头的过程中动作要轻柔,不要粗鲁,最好顺着头发的走向洗头,这对治疗产后脱发是最重要的一步。

梳头:建议使用木质的梳子,顺着头发的方面梳理,梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

烫染发:烫发和染发对头发的伤害是很大的,尽量不要做烫染发,这是防止产后脱发最禁忌的事情。

2、头发的接触

为了减轻脱发,还应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质,比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。夏天不能让头发对着空调,冬天也不要用吹风机、电暖气烘烤头发。

3、饮食方面

有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的,所以如果你在孕期营养元素补充不足,那么在产后就应该有针对性地进补,但是一定不能盲目、过量进补,要根据身体的需求量和适应性决定,盲目过量进补将适得其反。

4、加强身体锻炼

体育锻炼是强壮人体最好的方式,对防止脱发也是一样,对运动,对防产后脱发是有好处的。除此之外,保持良好、乐观的情绪也同样重要,看很多妈妈问产后如何锻炼,小编建议产后恢复瑜伽,宝妈在加强身体锻炼的同时,可以通过锻炼指定一个减肥计划哦,所谓一举两得。

产后脱发的原因

1、体内激素改变引发脱发

由于妊娠妇女在生完宝宝后,为适应给宝宝哺乳的条件,身体内的激素此时会急速变化,一旦新妈妈的身体不能较快地适应这种变化,就会出现一些异常的情况,比如脱发。这是引起脱发最主要的原因之一。此时,除了容易引起脱发外,还容易引起产后月经不调和产后便秘等症。

2、精神情绪不稳定诱发脱发

大家都知道,人的情绪对人体健康有着直接相关的影响。很多怀孕的妇女也是一样,如果在产前和产后的情绪波动较大主要是悲观情绪,就容易引起机体的代谢紊乱,从而导致脱发。

3、营养摄入不足引发脱发

头发是需要营养的,如果在怀孕期间孕妇的营养物质不足,又得不到及时补充,长时间缺乏某些营养元素,就会导致头发不能正常生长,就容易导致产后脱发。

4、疾病诱发脱发

一些疾病也是可能诱发脱发的,如果有跟脱发相关的疾病,一定要及时治疗。

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