积极心理学是上世纪末在美国心理学界兴起的一个新的研究领域,它的研究取向是关注人类自身的积极因素,通过不断地激发人自身内在的积极力量和优秀品质而获得良好的生活,这种理论取向为我们当前的心理健康教育提供了有益的启示。下文是小编为大家搜集整理的关于的内容，欢迎大家阅读参考!
篇1
浅析积极心理学在教学中的应用
摘要：积极心理学是20世纪末兴起的，利用心理学目前已比较完善和有效的试验方法和测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。提倡以一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自身的潜力并获得良好的生活。
关键词：积极心理学;教学;教育
1.积极心理学的定义
现代心理学倡导的“积极”并不是一种充满希望的良好祝愿，也不是光说好话的自我欺骗，更主要的是寻找并研究社会或社会成员中存在的各种积极力量，这种力量包括外显的和潜在的，并在社会实践中对这些积极力量进行扩大和培育。在这一过程中，人类要有意识地为全体社会成员寻找和创造一种良好的社会环境，使每一个成员的积极力量能在这种环境中得到充分表现和发挥，并进而培养全体社会成员个体层面和集体层面的积极品质。
心理学研究人的积极并不是部分人的一时之念，而是有其客观必然性的，一是人固有的积极本性，二是社会发展的要求，这两点在后文中有具体阐述，当这两方面结合到一起后，积极心理学就应运而生了。
与积极心理学相对应的则是“消极心理学”，积极心理学的倡导者认为第二次世界大战以后，心理学把自己的研究重点放在了研究人的心理问题上，侧重于研究一些外在刺激带给人的消极影响及其消除方法，把人看作是一种的只会对外界强化刺激作出被动反应的动物，认为只有当你指出并纠正了他的缺点和问题，他才会作出相应的反应，积极心理学把这种心理学模式称为“病理式”心理学，也叫消极心理学。消极心理学过分强调自己的矫正功能，习惯于从问题入手开展工作，这种研究范式使许多心理学家学会了如何在困境中帮助他人得到改变并生活幸福，但却不知道如何对待良好条件下的社会成员。
2. 积极心理学的核心内容
从目前来看，积极心理学主要围绕着“一个中心三个支柱”，即以幸福感为中心，以积极体验、积极人格、积极的组织系统为三个支柱，来开展相关的研究，并且已经基本形成了自己完整的理论体系。
2.1 一个中心：幸福感
幸福感的研究在积极心理学研究中占有重要的中心地位，是目前积极心理学研究成果最为丰富的主题。幸福感研究历程可分为三个时期，第一阶段幸福感研究主要集中在沿着人口统计学的维度对不同人群幸福感描述和比较;第二阶段幸福感研究开始探索并建构幸福感理论框架;第三阶段侧重于完善和发展幸福感的测量方法以更深入理解幸福感复杂、多样化心理过程。最近新的趋势是走向纵向设计研究、跨文化研究以及幸福感干预实验研究。而幸福感研究内容也形成新的格局，形成了以主观幸福感研究为首的主观幸福感、心理幸福感、社会幸福感三足鼎立的局面，后文的研究主要依据主观幸福感。
2.2 支柱一：积极体验
积极心理学的三大支柱之一的是积极的情绪体验，这是积极心理学关注的重点。它包括对过去的幸福感和满意感、对现在的愉悦、对未来富有建设性的认知。在对待过去方面主要研究了满足、满意、骄傲、安宁、成就感等积极体验;在对待现在方面主要研究了高兴、幸福、福乐和身体愉悦等方面;在对待将来方面主要研究了乐观、充满信心和希望等积极体验。
2.3 支柱二：积极人格
积极心理学的支柱之二是积极的人格，这项研究是积极心理学得以建立的基础，其理论假设是人类可以自我管理、自我导向，是具有适应性的整体。积极心理学认为，积极人格特质主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。学者们在研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，提出了自己独特的人格分类标准：乐观型解释风格人格和悲观型解释风格人格。特别强调研究人格中所包含的积极方面和积极特质，这方******体研究包括积极品质、美德与力量的分类、乐观、智慧、自我决定论、创造力与天才、尊严等24种人格特质。其中最主要的是自我决定论和乐观论。
2.4 支柱三：积极的组织系统
积极心理学的研究支柱之三是积极组织系统。积极心理学认为人的体验、人的积极品质是与外部环境和社会背景分不开的，是在环境中得到体现的，同时外在环境又在很大程度上影响了人，一个人良好的环境适应性实际上也是一种积极的心理品质。积极心理学研究了家庭、学校和社会等组织系统，提出这些系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和积极品质，要以人的主观幸福感为出发点和归宿。当前这方面的研究主要集中在对影响人类生活幸福以及影响青少年发展、天赋得以体现、发挥的环境条件的探讨上。但相对于其他研究，积极组织系统的研究还是相对不足。
3.积极心理学对教育的借鉴意义
积极心理学和思想政治教育虽然属于不同的学科范畴，但是其理论本质、研究目标和研究前提都存在一致性，这种一致性为我们借鉴积极心理学的思想，将其运用到初中教育的理论研究和实践探索中提供了充分的理由和操作上的可行性。
3.1 理论本质的统一：以人为本
虽然积极心理学并未明确提出“以人为本”的概念，但是从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，积极心理学的理论渊源之一在于人本主义心理学，它提倡积极人性论，消解了消极心理学过于偏重侧面问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的使命和功能――使所有人的潜力得到充分的发挥并生活幸福，它把培育人的积极品质作为社会科学研究本身的根本目标，这样就使其目标和人性目标高度一致，使人与社会和谐相处。这体现了一种社会意义上的博爱和人性。
3.2 终极目标的统一：实现人的全面发展
积极心理学不仅将着眼点投在积极品质的发掘与塑造上，更关注人类生存与发展，强调人的价值。塞里格曼在1998年的美国心理学会年度大会上指出：“当代心理学正处于新的历史转折，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意。”积极心理学认为心理学不应仅对损失、缺陷和伤害进行研究，而是应对人类自身所拥有的潜能、力量和美德进行研究，强调心理学应实现基本价值回归的再次平衡，强调所有人的共同发展。
3.3 研究前提的统一：人的主观能动性――动机
作为积极心理学的基本理论――自我决定论，认为人是自我决定的人，具有先天的心理成长和发展的潜能，以及自主、能力、关系等基本的心理需要。对自我决定的追求构成了人的内在动机，而内在动机是满足人的基本心理需要，促进幸福感的最佳方式。但积极心理学家坚持“人”不仅受到生物属性的影响，更是人与环境和社会不断建构的结果，“人”是高度自主的，是能进行自我调节和自我适应的个体，人的情感能拓展个体的瞬间思维一行动能力，提高个体的生理、智力和社会资源，人自身蕴涵的力量既能战胜心理疾病，更是通向美德的阶梯。
参考文献：
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篇2
浅谈积极心理学的启示
摘要：积极心理学是心理学的一种新思潮，本文从身心健康、和谐消费、积极幻想和心理咨询这四个方面论述了积极心理学对我们的启示，从而让积极心理学能更好成为人类的福祉。
关键词：积极心理学 身心健康 和谐消费 心理咨询 积极幻想
1 引言
提到心理学，人们可能更多的是想到思维、记忆等心理过程和焦虑、抑郁等心理疾病。长期以来，心理学主要关注人们的心理与行为的规律和病态人格及异常行为，而正常行为却常被忽视。然而，随着物质生活水平的提高，人们越来越关注生活的品质，越来越关注如何通过发挥自己的优势让自己活得更幸福和更有意义。于是，积极心理学便应运而生，并从此得到了广泛应用。在哈佛等众多高校，积极心理学是最受欢迎的课程，足以说明其影响力。
究竟我们能从积极心理学中学到什么?得到哪些启示?答案很多，本文将从身心健康、和谐消费、积极幻想和心理咨询这四个方面进行论述。在此之前，我想先对积极心理学做个简单的介绍。
2 积极心理学简介
积极心理学positivepsychology是运用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学思潮。其研究最早可追溯至20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究，但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了。五六十年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一面，为积极心理学的产生奠定了一定的理论基础。Seligman自六七十年代起开始研究“习得性无助”。他发现，不仅无助是可以习得的，乐观也是可以通过学习获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APAMonitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理学有3个使命：1研究消极心理，治疗精神疾患;2让人生活得更加充实而有意义;3鉴别和培养天才。由于心理学界过去过于重视对消极心理的研究，所以现在有必要提倡积极心理学，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。从此，积极心理学的研究在美国心理学界引起了广泛的兴趣。
积极心理学有三大基础任务。第一是研究积极情绪;第二是研究积极特质，其中最主要的是优势和美德，当然能力也很重要，如智慧和运动技能等;第三是研究积极组织系统，例如民主的社会、团结的家庭以及言论自由等。
3 积极心理学的启示
3.1 关于身心健康的启示
积极心理学的研究与运用有助于人们更长寿。人可以活多长以及那些情况会缩短人的寿命，是非常复杂的科学问题。有太多的混淆变量使科学家无法分离出真正的原因。但在修道院里，修女们过着有规律的、与世隔绝的生活，吃同样的食物，不吸烟也不喝酒;他们有相似的生育和婚姻史;拥有相同的社会地位和医疗条件。很多混淆变量在此都被剔除，但是这些修女的寿命和健康情况仍然有很大的差别。当研究者把180位修女的自传拿出来研读时，一个惊人的差异显现了。
欧潘修女98岁仍然很健康，几乎没生过病用了“非常愉快”、“很开心地期待”这两个表达幸福感的积极字眼;相反，丹那莉修女的自传中找不到一丝积极的气息。再请对这些修女的寿命毫不知情的人，针对其自传中所传达出的积极感受进行评分时，发现落在有幸福感端的修女90%超过85岁仍然活着，落在没幸福感端的修女只有34%的超过85岁仍然在世;同样，落在有幸福感端的修女到94岁时仍有34%的人在世，而落在没幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差异真的是来自她们自传中所传递出的幸福感的不同吗?这种差异也许是因为她们表达出幸福感的程度、对未来期盼的程度、虔诚奉献的程度，甚至是自传写得好坏的程度等变量引起的，但是研究发现这些变量都不相关，唯一相关的是她们在自传中所表达出的幸福感的强烈程度。上述研究表明，积极心理学中有关幸福感的研究，对人们能更加长寿有重要意义。
3.2 积极心理学在心理咨询中的运用
积极心理治疗虽然是以积极心理学为理论指导的一种心理疗法,但它的实践却在上世纪的20年代初就已出现。积极心理治疗的相关理论指出,长期以来的心理治疗一直存在一个重大问题,即把自己的工作重点放在对病人的病痛的评估或治疗上,大量研究一些外在的紧张性刺激给病人心理所带来的消极影响，致力于修复病人有缺陷的习惯、动机、大脑和悲伤的童年。积极心理治疗则与此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各种能力上而不是集中在病人的疾病上。积极心理治疗有一个预设：病人有生病能力的同时也有健康的能力,治疗者的任务是激发和巩固病人获得和保持健康的能力,而不仅仅是消除病人生病的能力。积极心理治疗认为人人都具有两种基本能力：认识能力和爱的能力,人的心理疾病是由于这两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人的现实能力时发生冲突的结果。因此,积极心理治疗的立足点是激发被治疗者的这两种积极的基本能力，从而弥补传统心理治疗的空挡，体现出更大的人性意义，病人更容易接受，治疗效果也更好。
积极心理学认为一个什么都失去了的、抑郁的或想要自杀的人，在意的不仅仅是解除痛苦，他们更需要的是美德、生命目的和生命意义。引发积极的情绪会帮助我们抵挡令人痛苦的心理疾病。积极情绪就像防震保护层一样，使我们不受伤害，使我们在悲伤绝望中重新崛起。好的心理治疗不仅能疗伤，还能帮助人们发现并培育自己的优势和美德。
3.3 关于和谐消费问题的启示
和谐消费旨在塑造和谐健康的消费市场环境,促进和谐社会的实现。它的基本原则与积极心理学的目标和主旨是相符合的。和谐消费的要点是以人为本、尊重他人和尊重自然。以人为本,强调了消费者是和谐运转的消费系统中的核心;尊重他人,强调了在满足个人消费需求的同时,要限制贫富消费差距过大;尊重自然,强调了在满足消费者的需求的同时,必须尊重自然,维持生态环境的平衡,保障子孙后代的利益。
积极心理学也强调以人为本,旨在揭示在既定的物质财富水平下,如何通过改变物质财富作为外部因素的呈现方式和选择手段,最大化人们的主观幸福感。它可以为引导正确消费,控制奢侈性、炫耀性和过度消费等不合理的现象提供重要的参考依据。奢侈性、炫耀性和过度消费等不合理的消费会使商品的更新换代加快,制造出由大量的废弃商品及商品包装组成的垃圾,从而造成资源的极大浪费和环境的污染,违背了尊重自然的原则;同时也加剧了社会中的贫富差距,违背了尊重他人的原则。因此，积极心理学通过对外部物质财富的呈现方式和属性对幸福感的影响的研究，揭示奢侈性、炫耀性和过度性消费等不合理的消费现象的危害,揭示和谐消费所应具备的特点和内涵,从而进一步提出引导和促进和谐消费的建议和启示。
3.4 关于积极幻想研究的启示
积极幻想这一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在学术界提出的,他们认为积极幻想是个体在生活中或面临威胁性情境、压力性事件时所做出的一种对自我、现实生活和未来的消极方面的认知过滤,这种过滤是以歪曲表征的方式投射到个体的自我意识中。因为积极幻想显示了个体对现实的积极把握和乐观知觉,同时也体现了个体对自我价值和自尊的一种保护，所以虽然它是对现实的一种背离,但它实际上是个体的一种积极心理适应。
积极幻想的主要研究领域有：心理健康领域、调节心理资源领域、恋爱关系领域和跨文化领域。它主要有三种表现形式：不切实际的自我积极看法、夸大个人对现实的控制感和对未来的盲目乐观。积极幻想是当代积极心理学的一个研究主题,是心理健康的一个重要标准,它有助于个体在威胁情境下或应激事件中获得良好适应,特别是随着当代积极心理学的兴起,积极幻想正越来越受到各个领域研究者的关注，其研究成果也将更好更多地应用到人们的生活中。
4 总结
积极心理学作为一门新兴的学科，带给了人们激情、挑战和质疑。科学是在不断地探索中发展和前进的，但它无论怎么发展，最终目的都是要造福于人类。心理学与人类的生活息息相关，积极心理学更能有效帮助人们发展自身优势，促进自己与他人的成长。通过全体心理学工作者前仆后继的各项研究工作，我们相信积极心理学一定能成为人类的福祉。
参考文献：
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