女性如果怀孕了，既要注意意自己在平时生活当中的一些日常保健工作，对于饮食问题也绝对不能够掉以轻心。下面小编整理了，希望对你有所帮助!
孕妇可以喝茶吗
1、孕妇喝茶的适量原则
其实茶叶中含有比较多的茶多酚、蛋白质还有维生素等营养元素,如果说孕妇是适量的饮用,那么这些营养物质可有效地帮助孕妇起到促进血液循环,还能起到帮助消化,缓解孕妇在妊娠时期出现的水肿或者便秘问题,而且对于胎儿的健康成长可以起到一定的保健功效。但是这里所说的茶主要是指淡茶,比如说绿茶,而且因为绿茶中含有比较丰富的锌元素,对胎儿的正常发育有很大作用,所以孕妇如果要喝茶,可以选择喝淡的绿茶。
2、浓茶带来的不利影响
孕妇可以适当喝清淡的茶,但是不能选择浓茶。茶叶的成分中一部分是*********,大家都知道咖啡中的*********可以刺激人的神经,让人变得兴奋起来。茶叶中的*********也是相同的原理,一旦孕妇大量摄入浓茶,会导致腹中胎儿受到刺激,胎动也会变得更频繁。所以说孕妇不能够喝浓茶,而且任何茶饮的选择和饮用都应该适量。
3、哺乳期的女性是不能喝浓茶的,
可以喝一些清淡的菊花茶水。正在母乳喂养的女性在饮食上需要十分注意,因为你吃什么就代表孩子在吃什么。浓茶里含有很多对人体无益处的物质,尤其是对女性和婴幼儿有害,宝宝身体娇嫩,浓茶水通过母乳传递给宝宝,是会破坏婴幼儿身体正常循环的,还会直接影响孩子钙的吸收。所以说哺乳期的女性最好别喝浓茶,实在想喝就喝点菊花茶吧。
喝茶的好处和坏处有哪些
茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含*********、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
孕妇合理饮食都有哪些
孕早期,此期胎儿生长发育缓慢,孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减弱,导致食物在胃内停留时间延长,常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此,膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的数最需足够。
孕中、末期,早孕反应已停止,胎儿生长发行增快,营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。足够的粮谷类食物每日可400-450克,除大米、面粉外,可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等,B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米。家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源,可适当增加。
孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂必要时例外以避免中毒,或影响胎儿发育。
