经常揉肚子对五脏六腑有什么好处?老人常言揉肚子治百病
直到现在还记得,每天睡觉的时候,长辈都会帮我揉肚子。
那时候不理解,甚至觉得长辈有些烦,连睡觉前的时间,都要占用。
可是长大后,经历了很多事情,突然就觉得老人那句“揉肚子治百病”,真的很有道理。
事情的起因,还要从一次晚餐吃多开始说起。那天遇到了喜欢的小吃,忍不住就多吃了一些,结果临睡前,就觉得肚子各种不舒服。
那会儿,刚好跟妈妈在开视频,她就说:躺在那揉揉肚子吧,多揉一会。在妈妈的监督下,就乖巧的揉了一会肚子。
还别说,过了几分钟之后,觉得肚子暖暖的,好像也没有那么胀了。接着又按了一会儿,胀痛感完全没有了,简直太神奇。
揉肚子,真的能治百病呢?
单看这句话,会觉得有些夸张。若是揉肚子这么有用的话,还要警察干嘛啊?
不可否认,这句话确实有些夸大其词。但是有一点必须要承认,那就是揉肚子,确实是最简单、最有效的保健方式。
尤其是肠胃不舒服的时候,只要顺时针轻揉肚子,就能加速肠胃蠕动,减少胃胀、胃不适。
就算是平常,也可以用来保养腹部,效果很是不错。所谓“防患于未然”,揉肚子也能起到很好的预防作用。
经常揉肚子,可以收获这些好处
1、改善痛经
很多女性都存在痛经的问题,有些情况还比较严重,每次来例假时,肚子疼得特别厉害,特别影响生活。
研究发现:非生理期,若是每天都能坚持揉肚子,有改善痛经的作用。因为“揉”的过程,可以帮助子宫代谢,减少痛经的出现。
2、改善便秘
说起便秘,真的是几家欢喜几家愁。为了缓解便秘,真的是想尽办法,从饮食调理到开塞露,一样都没有落下,结果效果也不理想。
长时间被便秘困扰的话,不如试试揉肚子吧,效果还不错。因为揉肚子的时候,可以给腹腔增加压力,刺激到直肠,从而起到促排便的作用。
3、疏肝解郁
若是肝气郁结的话,身体会出现很多问题,像易烦易燥、失眠多梦,女性还会出现月经不调,以及肤色越来越差的情况。
而揉肚子,恰好有疏肝解郁的作用。中医认为:郁气会停留在腹部两侧,揉肚子的时候,可以刺激到腹部两侧的穴位。
关于揉肚子,这些小细节要知道
首先,什么时候揉很重要。一般,会在睡觉前、五星醒来后,以及晨起上完厕所后,这三个时间段揉肚子最合适。
其次,揉的时间长短很关键。揉的效果好不好,要先从花时间说起,一般五到十分钟就好,不宜时间太久。
最后,揉的方法要多注意。以肚脐为中心画圈揉腹,注意力度就好,顺时针或者逆时针都是可以。
睡前躺在床上,抽出五分钟揉揉肚子。坚持一段时间后,会发现肠胃变好了,就连心情也变好了。
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