心理学和生活主要内容：读后感，心理学与生活类型和特质理论

刚刚阅读完了《心理学与生活》中的相关内容：类型和特质理论。

文中指出，类型理论往往无法抓住个体人格的更细致的特点。类型理论认为可以把人划分为不同的类型，这些类型是独立的，不连续的，就像第一胎出生的孩子和以后出生的孩子一样。与此不同，特质理论推崇连续的维度。特质是持久的品质或特征，这些品质或特征使个体在各种情况下的行为具有一致性。核心特质是代表一个人主要特征的特质，如诚实和乐观。次要特质是有助于预测个人行为、特定的个人特征，但次要特质对于理解个体的人格帮助要小的多。

当今的理论家提出五个普遍的因素形成跨文化意义上的人格维度：外向性、和悦性、公正性、情绪性和创造性。

行为基因学的研究表明人格特质是具有高度遗传性的，理论家现在认识到，为了寻找行为上的一致，我们需要从个人特点和他周围环境的心理特征两方面进行准确描述。

最后，还要着重提出一点，那就是：如果在生活中，你是个害羞的人，作者在本章中提出了八个建议，在这里，我也一并推荐给大家：

1、要意识到并不是只有你一个人感到害羞。

2、即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。

3、尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光接触。

4、与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。

5、在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点，准备一些有趣的东西去说。

6、永远不要小瞧你自己，想一下为了达到你想要达到的成就，下一步要采取怎样的行动。

7、注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。

8、在你去通常会使你感到害羞的地方之前，练习沉思，放松，使思想集中到理想的状态。

如果发现自己是个害羞的人，那么请尝试执行作者给出的以上八种方法，让自己变得更勇敢，更自信。