颈椎反弓有没有有效的治疗办法：颈椎出现反弓教你四招

正常颈椎呈现C形，有着正常的生理弧线，这种形态不仅可以使颈椎活动具有高度灵活性，而且还可以减轻颈椎间盘的压力。如果没有生理弯曲，颈椎出现僵直，甚至向相反的方向C形，我们将其称之为颈椎反弓。

【主要症状】

1、颈肩部肌肉酸痛

由于颈椎的各个椎体都重新发生排列，而颈部肌肉为了适应它也发生了收缩和拉伸，长时间会导致肌肉的劳损和肩部的不适。

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2、上肢麻木，头晕恶心

由于颈椎椎体错位，可能会压迫颈动脉、神经根、交感神经甚至脊髓，导致出现上肢麻木、头晕恶心等相应症状。

【如何纠正】

1、采用正确姿势工作、玩手机

面对电脑时保持颈椎、腰椎挺直，抬起头减少对颈椎的压力，避免长时间一个姿势。平常玩手机的时候建议两手持手机，手要有稳定的支撑，不要拿太低，眼睛俯视约15-20度，比水平线低一点，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。

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2、坚持活动颈椎

如果长期伏案者，每隔两小时需要有10分钟休息时间，来活动颈椎，最好能做颈椎操。可以缓解颈部肌肉疲劳，增加颈段脊柱的稳定性，增强颈肩部的应变能力。

3、选择适合的枕头

习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头侧拳的高度；习惯侧睡的人，枕头的高度大约等于我们一侧肩宽的高度；有侧卧睡姿者，睡前可将枕头整理成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。不管仰睡还是侧睡，原则就是维持颈椎正常生理曲度，一般以10-15厘米为宜。

4、选择适合的体育项目

锻炼颈部的运动有羽毛球、篮球、游泳、倒退行走等，有利于改善脊椎生理曲度，保证颈椎供血，预防颈椎退行性变。、

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希望今天的科普能给颈椎反弓的朋友带来帮助，如果你在骨科方面有什么疑惑，欢迎在下方告诉我，感谢您的耐心阅读，祝您健康！