刮痧减肥多久才能达到减肥效果,图文详解教你正确刮痧减肥
对于很多MM来说,节食可能比较痛苦,虽然易瘦但反弹也快,刮痧则不同,这种中医式的减肥法,可以调节新陈代谢,从根本上抑制食欲,从而达到减肥的目的,既瘦身又排毒。当然刮痧也不是乱刮的,现在楼主来跟大家分享中医的刮痧减肥方法,希望大家都能顺利瘦身,拥有苗条身材。
最基础的就是先用刮痧板按经络摩,最重要的就是脾胃,促进新陈代谢的部位。
基本步骤:1、头部
★如下图,头部上的①、③区域是代表心肺,②是脾胃区域,要用刮痧板前端轻轻按摩。
2、手掌
★手掌心中心部位是胃经络,无名指下方则是脾经络,大拇指下方是心经络,所以这三个部位需要刮痧板按摩,去刺激,才能有效加快新陈代谢功能,双手都要进行哦。
3. 腿部
★如图,脾经络在小腿的内侧部位,但是需要从下往上按摩,从脚踝开始,用刮痧板前端慢慢往上刮,到膝盖位置即可。位于腿部正面外侧的胃经络,则是反方向,则要从上到下疏通。
分区按摩:以上几个地方主要是脾胃经络为主的刮痧按摩。接下来就是一些关键性的技巧,主要就是用刮痧板的侧面,在你需要瘦身的部位进行疏通,以便更好的塑身。
1. 手臂
★用刮痧板的侧面,从手臂内侧开始,从上往下刮,双臂都要进行。
2. 臀部
★同样以刮痧板的侧面,从大腿根部开始往腰部方向刮,方向不能错,还有提臀的效果呢。
3. 腰部
★如图,从腰部上方往下刮,当然别忘记侧腹,对身形很重要的,都要进行按摩。
4. 腿部
★大腿内侧是由膝盖往大腿根部方向刮,外侧由大腿根部向膝盖方向,移动幅度大概6CM左右,按个人情况而定。
★TIPS:刮完痧后会出现红色痧,也不是出的痧越多越好,最主要的还是要抓准经络,才能达到预想的效果,当然刮痧过程中还会有疼酸的感觉,不过为了变美,大家都要忍一下呢!
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