手卫生的5个重要指征，健康科普丨手卫生你做对了吗

【来源：华龙网健康频道_重庆健康】

作者：重庆市妇幼保健院（重庆医科大学附属妇女儿童医院）冯 倩

手卫生是指通过正确的洗手、消毒等措施，保持双手清洁卫生，以预防传染病和其他疾病的一种健康行为。

为什么要进行手卫生

人们日常生活中接触各种物品和环境，手部是最容易接触到污染物质的部位，也是细菌和病毒借以传播的主要途径之一。手部携带的细菌数量可达数百万个，其中不乏一些致病菌。这些细菌和病毒很容易通过口鼻、眼睛等进入人体造成感染，因此规范进行手卫生对于预防疾病非常重要。

规范进行手卫生可以：

1.预防传染病：手卫生是预防传染病的重要措施之一。通过正确的洗手和消毒，可以有效地杀灭细菌和病毒，减少疾病的发生和传播。

2.保护健康：手卫生不仅能够预防传染病，还能够保护身体健康。经常进行手卫生可以减少手部细菌的数量，降低感染疾病的风险，同时也能够保持皮肤的健康和美观。

3.提高生活质量：手卫生是一种健康行为，可以提高生活质量。通过正确的手卫生方法，可以避免因疾病带来的不适和痛苦，保持身体健康，让生活更加美好。

正确的手卫生方法

正确的手卫生操作可以参考2019年发布的《医务人员手卫生规范》WS/T 313—2019来进行，通常称之为“六步洗手法”或“七步洗手法”。

1.洗手：洗手是最基本、最有效的手卫生方式。洗手前应先将手上的首饰、手表、手环等摘下来，以免影响清洁效果。然后将双手用流动水湿润，取适量洗手液，揉搓双手至少15秒，包括掌心、手背、手指和手指缝、关节褶皱、指甲缝等部位，手部洗完再洗腕部，最后用流动水冲洗干净，用纸巾或风干器干燥手部即可。

2.消毒：在特定场所，如医院、实验室等，要求进行手卫生消毒。手消毒可以使用含乙醇或含氯的消毒剂，按需使用即可。消毒剂使用前应先摇匀，取适量涂抹于双手上，揉搓双手至少15秒，直至干燥。

手卫生的注意事项

1.选择正确的洗手液或消毒剂，遵循使用说明。

2.洗手时要充分揉搓双手，包括手指缝、指甲缝、关节皮肤褶皱等细节部位。

3.在特定场所，如医院、实验室等，按要求进行手消毒。

4.在接触生鲜食品、动物等情况下，要进行手卫生。

5.在外出旅游、乘坐公共交通工具等情况下，要注意手卫生，避免感染疾病。

手卫生是预防传染病和其他疾病的一种简单易行、经济实用、成效显著的健康行为。正确的洗手和消毒能够有效地减少病菌和病毒的传播和发生，保护身体健康，提高生活质量。因此，我们应该养成良好的手卫生习惯，让健康成为我们生活的常态。

作者简介：冯倩，医学博士，主治医师，从事呼吸与危重症医学临床工作6年，现就职于重庆市妇幼保健院（重庆医科大学附属妇女儿童医院）医院感染控制科。擅长常见呼吸道疾病诊治及医院感染防控相关工作。

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