150斤到140斤减肥多久，14，大基数减肥第十三天已瘦2.95kg

各位姐妹们，早上好！每天早上的第一件事就是称重。今天早上，我又吃了一块饼干作为早餐。约好了去上瑜伽课，但我实在太困了，不想起床。午餐时，我煮了一碗小白菜，加入了油醋汁和香油，再加上昨天中午剩下的蒸面。这碗面里几乎没有面条，全是卤子，里面的素鸡也碎成了渣渣。我真的不明白为什么这次的素鸡会这么碎，完全不懂。

晚餐时，我做了一份土豆泥大杂烩。为什么要叫它大杂烩呢？因为我在网上看到了一份生菜、鸡蛋土豆泥的菜谱，觉得比较适合减肥期间吃，但我并没有完全按照菜谱来做，而是加了自己想吃的东西。我认为只要食材不相克就可以了。我做饭不好吃的原因终于找到了，就是我总是不按照菜谱做，总是会根据自己的想法来加东西。

幸运的是，这次的土豆泥很好吃。

·土豆要切成小块，这样比较容易熟，也不用蒸太久。

·先将土豆和鸡蛋捣碎，我喜欢吃颗粒感强一些的，所以没有捣得太碎。

·然后加入刚刚炒好的洋葱和生菜。生菜其实不用炒，但我喜欢炒一下的口感，要注意翻炒不要太久，否则就不脆了，不好吃了。

·我没有按照菜谱的调料来放，放的是我前几天炒的卤子。卤子里有肉丁、茄子丁、腊肠丁等等，和鸡蛋土豆泥拌在一起非常好吃，有点辣，还有点麻。最后再加点香油就可以了。如果能加点香菜会更好吃。芝麻似乎真的有美容的效果，加了之后感觉卖相也好看了很多。

又要开始思考明天吃什么了，期待明天的早餐。姐妹们，明天见。