便秘吃香蕉这些水果才是通便之王,这个水果,1个顶5个香蕉有人一吃就通便
大家好,我是小橘!给大家说一件囧事,记得上大学时,有一次早上起床上厕所,发现排出像鲜血一样的东西,吓得自己以为得了什么大病,马上请假出校门,立马打车到医院检查,医生询问我晚上吃什么食物,我就列举出来一大堆,听完后医生都笑了,说道:“不用担心,是你吃火龙果导致的”。医生说完又给我科普了一下,听完后我才发现自己有点愚蠢!
大家在吃过火龙果后,有出现“便血”的情况吗?如果有的话,不用惊慌,其实是正常现象。红色火龙果中含有甜菜根素,它是一种天然无毒的植物色素,对身体没有坏处。至于会出现“便血”的情况,是因为吃太多的红心火龙果,身体无法一次性吸收过多的甜菜根素,就会把多余的随着便便排出体外,等身体把它们全都排出来后,便便的颜色就会恢复正常了。
看完这里,相信你们不难发现,火龙果的通便能力,绝对是杠杠的,比香蕉、西瓜还要管用。另外,火龙果是一种低能量的水果,含有丰富的膳食纤维,具有减肥、预防便秘、降低胆固醇等功效。还富含抗氧化剂维生素C,经常吃能美白皮肤、淡化黑斑。同时,它的含糖量极低,多吃也不会长胖,非常适合减肥的人。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。
但是要注意:火龙果千万不要贪吃,每天推荐量在200-350克左右,大概是半个或者1个,如果一次性吃太多的火龙果,会对身体造成不良的影响,所以要特别注意这一点。这个水果是“天然泻药”,1个顶5个香蕉,有人一吃就通便!还能增强免疫、抗衰老。下面给大家分享2种火龙果的吃法,做法非常简单,特别适合夏天吃,小朋友也超喜欢吃。
推荐食谱一:火龙果面鱼
食材准备:火龙果、普通面粉、青菜、葱末、葱花、白芝麻、辣椒面、花椒油、食盐、白糖、生抽、香醋
详细步骤:
1、火龙果对半切开,剥去外皮,取出果肉,再改刀切成小块,切好放入碗中。
2、再把火龙果放进榨汁机中,把它榨成果汁,榨好后倒在碗中备用。
3、盆中加入300克普通面粉,加入打好的火龙果汁,边倒边搅拌,先把它搅成面絮。
4、再加一勺食盐,增加筋性,下手不停地揉搓,把它揉成光滑偏软的面团,揉好以后,盖上盖子,醒发10分钟左右。
5、时间到了,把醒好的面团,放在案板上,再次揉搓光滑,擀成一厘米厚的薄片。
6、再切成一厘米厚的长条,横竖都要切一切,切成小方块的形状。
7、全部切好后,用手揉成小面鱼,手速快的话,这些10分钟就能搞定,最后做成这样就行了。
8、锅中加水烧开,放入一勺食盐,再加入搓好的小面鱼,开大火煮3-5分钟,把面鱼煮熟熟透就行了。
9、成熟后的面鱼,会自动漂在锅中,直接把它捞出来,放入冷水中过凉,这样吃起来更加爽口筋道。
10、再准备一些自己喜欢的青菜,放入锅中焯一下水,煮熟后捞出过凉备用。
11、控水的面鱼放入碗中,放入烫熟的青菜,加入蒜末、葱花、白芝麻、辣椒面,浇上滚烫的花椒油,激发出香味。
12、再加入白糖、食盐、生抽、香醋,用筷子充分地搅拌均匀,一道好吃的油泼火龙果面鱼就做好了,爽滑劲道,可口又开胃,挑食的孩子也超爱吃。
推荐食谱二:火龙果月饼
食材准备:火龙果、山药、奶粉、糯米粉、白糖、月饼模具
详细步骤:
1、山药削去外皮,清洗干净后,改刀切成薄片,切好后装入盘中,上锅把它蒸熟。
2、蒸熟后取出来,倒在大碗中,加入10克白糖,用擀面杖把它压成泥,这样子就行了。
3、再加入20克奶粉,用勺子搅拌均匀,搅匀以后,盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏2个小时,使其定型。
4、火龙果切成小块,放入榨汁机中,再加10克白糖,把它榨成火龙果汁,再倒入大碗中。
5、再加入适量的糯米粉,边加边搅拌,先把它搅成面絮状,变成这种状态就可以。
6、然后下手给它揉成团,不停地揉搓,一定要揉到光滑偏软的状态,这样才能做出形状。
7、接着取出一块面团,放在手中捏一捏,把它捏成团,像这样就可以了,全部做好后摆入盘中。
8、冷藏2个小时的山药泥,取出来一块捏成小圆球,全部做好放在盘中备用。
9、再取出火龙果面团,先把它压扁,再整理成一个小窝窝,放入一个山药丸子,转动虎口给它包起来。
10、封口处捏紧实一点,放入面饼模具当中,把它压出一个花纹,一个月饼生胚就做好了。
11、全部做好之后,摆入蒸笼里面,再放入蒸锅中,盖上锅盖,水开后蒸10分钟,把月饼蒸熟。
12、时间到了,就可以取出来摆入盘中,做法非常简单,冷藏一个小时后再吃,冰冰凉凉的,好吃又不上火,老人小孩都可以吃,营养非常丰富。
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