出月子最后一天要注意什么？生完后就万事大吉这五个部位护理不好

十月怀胎，一朝分娩，妈咪原本以为卸货完毕，可以舒舒服服静享月子期，但是理想很丰满，现实很骨感，即便月子期有贴心的家人帮忙照顾宝贝，受损的身体在恢复期带来的各种疼痛还真心让人吃不消。

因为伴随着机体恢复，还会发生一系列疼痛不适，让脆弱的产妇身心疲惫。女人生完孩子，身体和心理都会严重减弱，月子期不仅需要家人的呵护和关爱，适当了解产褥期容易发生的疼痛及应对措施，可极大减少产妇月子期身体不适，不让月子痛成为一辈子的阴影。

一，私处伤口疼痛

地球人都知道顺产对宝宝的好处，只要自身条件允许，坚强的妈妈愿意忍受十级阵痛换来北鼻的健康。如果你以为只要忍过生产痛就完事，那就太天真了。

女人在分娩时，盆底肌肉会有一定的拉伤，胎儿较大、会阴紧张的话，还会出现会阴撕裂。有时候为了避免会阴严重撕裂，助产士会做会阴侧切，并进行伤口缝合，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。

伤口经过缝合肯定需要时间来愈合，会阴伤口的疼痛感至少也要1周时间才能缓解至消失，在伤口愈合期，会阴处的护理工作一定要做好，要不然很容易感染发炎化脓，疼痛加倍同时恢复时间势必延长，一两个月都不为过。

护理方法1：清洗消毒伤口

会阴侧切一般需要一两周时间愈合，在愈合期产妇需要每天给予局部消毒，可以像在产房一样，用加温的0.2‰的碘伏溶液冲洗外阴，洗净血迹，以达到杀菌作用，避免继发感染。

护理方法2：勤换棉垫

产妇分娩过后，身体会排恶露持续近一个月，为了避免感染，妈咪除了选择产妇专用卫生棉外，还需要勤换棉垫，不要节省，避免让伤口浸泡在湿透的卫生棉上难以愈合。

护理方法3：适时使用抗生素

如果伤口已经持续有红肿或刺痛感，甚至出现脓状分泌物，可能是伤口愈合不佳，若提早发现这些状况，应该尽早就医，临床上会使用抗生素药物，否则，等到伤口出现感染后，会让日后愈合更麻烦。

二，剖腹产切口疼痛

很多新妈妈怕疼，所以在分娩时会选择剖腹产，相对于自然分娩，剖腹产分娩相对轻松，但产后的疼痛却一点也轻，睡觉疼、下地疼、抱孩子更疼，伤口护理不当发炎的话会更痛苦更麻烦。

护理方法1：勤换药

剖腹产妈妈的伤口，需要勤换药，并保持伤口及其周围的干燥和清洁，及时除去汗液，以免汗液刺激带来疼痛。在出院后也要保护好伤口，不要过早撕脱伤疤，这样很容易导致伤口疼痛。

护理方法2：微屈侧卧睡姿

对于剖腹产妈妈来说，平躺的睡姿会让伤口处于紧绷状态，疼痛难耐，最好采用微屈的侧卧体位，这样能减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。

护理方法3：药物缓解

伤口愈合会结痂痒痛，产妇痒痛严重的话，可以在医生的指引下服用一些不影响哺乳的药物，来减轻疼痛或瘙痒。并且在拆线后，也要避免过度使用腹压，避免身体的过度伸展。

三，产后宫缩疼痛

女人在怀孕期间，腹中胎儿会在妈妈子宫里吸取营养健康成长，子宫为了适应宝宝的成长历程会逐渐扩大。而孕妈分娩完成后，胎儿娩出，子宫需要恢复到妈妈孕前的大小，可这种子宫收缩会伴随难忍的疼痛。

产后宫缩疼痛是产褥早期因宫缩引起的下腹部阵发性疼痛，多见于经产妇。因为妈妈怀第一胎时，子宫肌肉弹性较好，产后子宫收缩并不需要太大的力气，这时候的疼痛感就好比来月经时的腹痛。

但是二胎妈妈因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次，比较松弛，子宫收缩时需要更大力气，所以此时妈妈的宫缩痛非常明显，甚至和分娩时的阵痛不相上下。如果产妇疼得受不了的话，可以采用下面方法缓解。

护理方法1：按摩小腹

妈咪在产后刚开始几天，可以让家人用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时，按摩也可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

护理方法2：热敷

当产妇子宫收缩疼痛时，通过热敷也能够有所缓解，用毛巾把热水袋包裹住，然后敷在小腹部，大约半个小时左右，一定要注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。也可以把粗盐炒热放在腹部，具有暖宫止痛的功效。

四，胸部胀痛

妈咪分娩完后，胸部便会开始分泌乳汁，以供给宝宝食用。如果产后大量的乳汁分泌，宝宝吃不完又没有及时排出的话，就会出现奶胀，同时就会引起胀痛。

分娩后产妇会感觉胸部及腋下等处胀痛不适，一般情况下，随着婴儿的吮吸，乳腺管被打开，疼痛几天就会消失。倘若部分乳腺管堵塞，便会造成乳汁淤积，出现硬块。

妈咪出现硬块的话，一旦触碰到便会有疼痛感，不及时处理很容易引起乳腺炎，让妈咪痛苦不堪，辣么有没有好的办法，帮助妈咪疏通乳腺管呢？

护理方法1：定时排奶

乳腺管堵塞是由于乳汁没有及时排出引起的，而宝宝作为世界上最棒的“吸奶器”，可以在宝宝吸吮乳汁的时候，配合轻轻揉硬块，由外推到内推一下，这样对疏通有很大帮助。

但是宝宝毕竟太小，胃口不太大，有时乳汁未吸净北鼻便吃饱啦，妈咪切记要利用吸奶器将两侧乳汁都吸完，避免乳汁淤积出现硬块，引起胀痛。

护理方法2：热敷或冷敷

当妈咪胸部出现硬块后，关于是热敷还是冷敷一直饱受争议，其实两种方法都有可取之处。热敷有利于扩张乳腺管，能帮助疏通奶结，但与此同时，热敷也会刺激泌乳，当乳汁化开后应该马上让宝宝吸。

如果不能保证热敷后有宝宝这个吸奶器的话，妈咪还是采用冷敷的好，因为冷敷可以降低局部温度，消除乳腺管周围组织的水肿，减轻阵痛并控制炎症。

护理方法3：请个催奶师

如何自行在家搞不定硬块的话，可以尝试请一个专业的催奶师，通过按摩经络和穴位的方法来疏通乳腺管。

五，产后耻骨疼痛

产后有一种痛叫“耻骨分离”，孕晚期在孕激素的作用下，孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离，从而使得骨盆出现扩大，以利于宝宝的顺利娩出。

一般情况下，顺产分娩后关节内韧带张力逐渐恢复，产后耻骨痛会在产后一段时间内自然愈合，正常情况下疼痛会在1个月内会消失。要是持续超过3个月，亦或疼痛加剧，就要及时需求医生的帮助。

虽然产后耻骨痛会自然愈合，但是有没有什么手段能够促进骨盆恢复、缓解耻骨痛呢？答案是肯定哒，一起看看吧！

护理方法1：产后尽早活动

虽然产后妈咪需要静养，但也不是要求一直躺在床上不动，产后尽早下地活动，对于促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛，有一定的协助作用。如果身体状态良好，一般产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。

护理方法2：加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产后妈咪可以增加一些有益于骨质的食物，帮助骨骼强健、快速恢复。

护理方法3：使用专业骨盆带

骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带，它利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效。