宝宝简单营养搭配午餐：宝宝营养午餐晚餐合集

宝宝一周不重样辅食又来啦～

每餐都尽量做到荤素搭配，营养均衡，给宝宝做午餐、晚餐都可以哦，快一起来拯救饭渣宝宝吧

食材可根据宝宝的咀嚼力自行调整合适大小

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✅猪肉鲜虾锅贴

材料：

鲜虾、猪肉、饺子皮、胡萝卜、牧禾农场彩虹小馄饨

‍方法：

1⃣️猪肉、胡萝卜、葱放入料理机搅碎

2⃣️倒入酱油、鲜虾粉搅拌上劲

3⃣️饺子皮放入猪肉和去皮的鲜虾，沾点水捏起来

4⃣️热锅倒油放入锅贴，煎至底部金黄

5⃣️倒入面粉水，盖盖子闷至收干汤汁，撒上葱花和黑芝麻

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✅菠萝咕咾肉

材料：

红椒、青椒、猪里脊、菠萝、牧禾农场胚芽米饭团

‍方法：

1⃣️⃣️猪肉去腥后用酱油、淀粉腌制一会

2⃣️调一碗酱汁：番茄酱 酱油 淀粉 水

3⃣️热锅倒油下猪肉丁炒至变色，另起锅倒入蔬菜丁炒断生

4⃣️倒入酱汁、菠萝和肉丁翻炒均匀

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✅虾仁滑蛋

材料：

鸡蛋、鲜虾、配方奶、牧禾农场儿童迷你水饺

‍方法：

1⃣️虾仁放点淀粉腌制一会

2⃣️热锅倒油下虾仁炒至变色，倒入打散的蛋液中

3⃣️刷油倒入蛋液，用铲子不断往中间推至微熟

4⃣️盖盖子加点水焖熟

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✅芦笋口蘑虾仁

材料：

芦笋、口蘑、鲜虾、牧禾农场胚芽米汉堡

‍方法：

1⃣️蔬菜切碎炒水

2⃣️热锅倒油下虾仁丁炒变色

3⃣️加入蔬菜炒熟，出锅前放点盐

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✅荷塘小炒

材料：

木耳、荷兰豆、莲藕、胡萝卜、牧禾农场胚芽米汉堡

‍方法：

1⃣️木耳泡发备用，荷兰豆、胡萝卜和莲藕焯水

2⃣️热锅倒油下蒜末炒香

3⃣️放入木耳翻炒

4⃣️倒入其他蔬菜一起翻炒，出锅前加点盐

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✅无油蒸鸡腿

材料：

土豆、胡萝卜、鸡腿、葱姜蒜、牧禾农场奶香果蔬馒头

‍方法：

1⃣️鸡翅洗净两面改刀，放入葱姜蒜

2⃣️加点宝宝酱油，抓匀腌制20分钟

3⃣️蔬菜丁放入锅中爆炒，铺在碗底放入鸡腿

4⃣️盖上锡纸冷水上锅蒸30-40分钟

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