站着吃东西好还是坐着吃东西好：吃饭时站着吃好还是坐着吃好

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭的一些小细节，你真的知道吗？

1、 站着吃饭和坐着吃饭

我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上，吃饭的时候坐着吃比较好，因为吃饭的时候，需要细嚼慢咽，这样有利于肠道的消化，站着吃饭肠胃不会受到压迫，容易吃的太快，不容易觉得饱，可能会比坐着吃的更多，所以还是坐着吃饭比较好。

2、含胸驼背吃饭

有的人坐在矮桌前或沙发上吃饭，上半身是含胸驼背的姿态，这种吃饭姿势是非常不好的，会让腹部受到压迫，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病，还会影响心肺功能，因此坐着吃饭也要保持抬头挺胸，直立腰背。

3、蹲着吃饭

一方面蹲着吃饭会压迫到肠胃，不利于食物消化；另一方面蹲着的时候，腿部也会受到压迫，导致血流受阻，容易出现腿麻和头晕的现象。

4、 饭前喝汤促消化

饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少接下来可能会带来的刺激和伤害，另一方面，也会促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能喝太多，这样肯定是物极必反的。

5、别迷信晚上可以不吃饭

很多地方我们都能看到晚上要吃得少的言论，因此也就片面的生出了：晚饭可以不吃的言论。尤其是很多减肥的人，放弃晚饭基本是共识。或许，确实，可能对减肥是有一定帮助的，但一定是弊大于利的。晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积。

6、夜宵不要吃

吃夜宵是可以让瘦子慢慢的变胖的，但是你不知道吃夜宵对于胃部是不好的，让自己得不到很好的休息。

吃完饭后，建议背靠墙站立或适当散步一下，这样有利于肠胃蠕动，加快食物的消化，帮助减肥瘦身，千万不要吃完饭就趴着、躺着或睡觉，这样都对肠胃不好，还易长胖。