五分钟搞定小学生早餐:家有小学生早餐不凑合
家有小学生,还是两个小学生,虽然最近开始居家上网课,但是每天的早餐还是不能凑合的。按时起床,按时吃早餐,按时去上课,该有的规矩还要是有的。
最近可能是太多孩子居家网课了,有妈妈在后台留言,让我多分享一些早餐合集, 供妈妈们参考着做,今天就来整理上一周我家的早餐,每周做6天早餐,6份早餐换着花样安排,有干有稀营养好,一起来看看吧!
早餐一:虾仁蔬菜粥、烤红薯、面包、绿豆饼、小番茄。早餐主食一般是有粗有细。粗指粗粮,红薯、玉米、芋头、南瓜、山药都可以,或蒸或烤都不错。细是指面包、糕饼之类的食物,口感香甜细腻,大人孩子都爱吃,搭配着来,更有胃口。
天冷了,早餐来一碗营养美味的鲜虾蔬菜粥,是挺不错的,做法分享:砂锅烧热,放油,炒虾头出虾油,加水,煮开,放大米和小米煮到米开花,放虾仁、胡萝卜碎、煮开放青菜碎,盐、姜粉,搅拌均匀,即可出锅。
早餐二:电饭锅版戚风蛋糕、蔬菜红肠拼盘、蒸紫薯、牛奶。早上起来烧开水焯西兰花,搭配切成小块的小番茄和切成片的红肠,简单好吃又好看。
蒸锅蒸紫薯,是我家常吃的粗粮之一,蒸出来的最省事。
奶锅热牛奶,很快就可以开饭,轻松省力,孩子们也喜欢这样的早餐。
早餐蛋糕是我用电饭锅做的,5个鸡蛋分出蛋清和蛋黄,蛋黄里加入100g奶茶搅拌均匀,再加100g低筋面粉拌均匀。蛋清里加40g白砂糖打至干性发泡,再和蛋黄糊混合在一起,做成蛋糕糊,倒在电饭锅内胆里。留出一些蛋糕糊,用可可粉加牛奶拌成酱状,混合预留的蛋糕糊,开成深色的蛋糕糊,放进裱花袋里,在电饭锅的蛋糕糊上挤出几个圈,再用牙签拉出花纹,启动电饭锅的“蛋糕”功能,50分钟后制作完成,取出倒扣,放凉脱膜即可。
电饭锅蛋糕比烤箱蛋糕更湿润,可能不会是很鼓的状态,但是口感很不错。
早餐三:鸡蛋羹、南瓜糊、酱牛肉、巧克力全麦面包、青椒炒圆白菜。早餐给俩孩子安排了鸡蛋羹,3个鸡蛋加1.2倍的温水搅拌均匀,过筛到两个碗里,盖上保鲜膜,上蒸锅蒸10分钟,焖3-5分钟后取出。蒸蛋羹的时候,顺便加热了昨晚剩下的小紫薯和之前做好的酱牛肉,合理利用时间和工具。
豆浆机做了南瓜糊,是我喜欢的健康的香甜味道,搭配不甜的低脂巧克力欧包,非常合适。没什么蔬菜了,用青椒搭配胡萝卜丝,炒了一盘圆白菜,口感清爽脆嫩,很适合当早餐。
酱牛肉还是推荐在家自制,买点牛腱子,泡出血水,切成大块,凉水入锅煮出血沫,洗干净后换水,加生抽酱油、老抽酱油、姜片、卤肉包一起煮1小时,再关火,捞出牛肉块,等汤汁凉了以后再把牛肉块放进去,浸泡一夜后就很入味了,吃的时候切片即可,特别方便。
早餐四:蔬菜鸡蛋坚果拼盘、苹果天鹅、煎虾饼、面包、烧饼、紫薯、牛奶。一早起来用空气炸锅加热面包和烧饼,中间夹了生菜和火腿片,一份营养美味又简单的早餐主食就做好了。
蒸锅加热紫薯,牛奶锅加热牛奶,最近买的紫薯比较多,放不住,需要赶紧吃完,下次记着别买太多了。
做一个色彩缤纷的坚果蔬菜鸡蛋拼盘。烧开水煮鸡蛋,另起一锅烧开水焯西兰花,切点小番茄,最后撒上腰果,一份健康早餐拼盘就做好了。我都是不调味的,感觉这样更好吃。
又用平底锅煎了4块虾饼,有大颗粒的虾仁在里面,吃起来又鲜又嫩,很适合小朋友。蘑菇妹想要苹果天鹅,顺手切了一个摆盘,还挺好看的。
早餐五:蒸饺、油菜&红肠、银耳羹、生巧蛋糕、奶茶、火龙果。用焖烧罐焖煮了银耳羹,一夜之后,银耳羹非常完美,这个方法太省事了,刚买了两朵鲜银耳,可以多做几次。
大女儿要吃的生巧蛋糕,原料有淡奶油、蛋黄、黑巧、可可粉,做法也非常简单,就是把淡奶油和蛋黄混合加热,散热后加巧克力和可可粉混合均匀,倒入容器里冷藏定型,吃之前再撒上可可粉就行了,有点冰淇淋蛋糕的感觉。
这种蒸饺口味丰富,味道鲜香,特别适合当早餐。每次多买点,冷冻在冰箱里,平时蒸或煎都很不错,好吃,还节省时间。
早餐六:手抓饼披萨,葱油饼、红枣小米粥、小番茄。小米粥也是我家常出现的早餐单品,煮小米粥并不费事。只要烧开水,熬煮15-20分钟就很浓稠了。煮小米粥的时候还可以放红枣、红薯、山药、南瓜等,都很好吃。
囤货的黄油手抓饼和葱油饼也到了,黄油起酥更适合家庭食用。有了这些饼,可以做出很多美味的早餐,也能更节省时间。
给多爸做了一份葱油饼,不用解冻,也不用再放油,直接把锅烧热,放进冷冻的葱油饼饼胚,两面各烙2分钟左右,一份香酥可口的葱油饼就做好了。再搭配生菜、火腿片、煎蛋,挤上一些番茄酱,一卷就吃,美极了。
给孩子们做的香酥披萨,也是用平底锅做的。原味手抓饼做饼底,放到平底锅里煎一分钟,翻面,表面放上奶酪碎、火腿片、熟玉米粒、番茄块,盖上锅盖,小火加热至奶酪融化即可,方法简单,孩子们很喜欢吃。
黄油版的手抓饼和黄油版的葱花饼都很给力,饼底香酥可口,也是我家的常备食材半成品之一。
以上就是我家6天的早餐安排,6天早餐换着花样吃,营养健康味道也很赞。家里有两个孩子,我作为母亲,除了担心孩子们的学习以外,更担心孩子们的身体健康。
现在做早餐已经成了习惯,每天宁愿少睡一会儿觉,也要起来为孩子和娃爹做早餐。做得久了,熟能生巧,现在做早餐也更加顺手和自信了。以上6天早餐搭配,供各位妈妈们参考吧!
您好,这里是魔多厨房,我是多妈!全职妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好!希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验,感谢您的支持和鼓励!
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