喝水都无法缓解口渴有什么小诀窍？这可能是你第一次知道为什么口渴

水是生命之源，不仅“女人是水做的"，所有人身体大约60%都是水。这个比重在幼小儿中更高，随着衰老逐渐下降。

人每天丢失着水，主要是通过排尿、排便、发汗、呼吸等途径排出，所以需要不断补充水分。除非有定期饮水的习惯，大部分人都是口渴了才想起喝水。那这种口渴的感觉是从哪里来的呢？

人体内存在精细的体液调节系统，当因水分摄入不足（比如因食管癌不能饮水）、大量出汗（酷热、高温作业）、糖尿病昏迷、大面积烧伤等原因，不能及时得到水分摄入时，体内的警报系统就会激活，引起渴的感觉，督促你饮水，以确保人体机能正常。（补充一下：这种感觉产生于大脑，缺水最影响的也是大脑，告诉你饮水的，也是它，是不是细思极恐？）

很多需要长时间在户外作业或要去缺乏水源活动的朋友，要引起注意，关键时刻能救你生命。

并不是所有类型的缺水会引起口渴，你不渴，不代表你不缺水，所以那句，多喝水，是不无道理的。

缺水常根据类型分为等渗性缺水、低渗性缺水及高渗性缺水，上面说到让人口渴的，就是高渗性缺水。其实生活中，更常见的是前两种，也最容易被忽略。具体的机理不做展开，简单讲一些干货。

等渗性缺水，一般都是急性缺水（比如呕吐、肠梗阻、烧伤、感染等），可出现恶心厌食、乏力少尿等，但不口渴，血压降低，可发生休克。严重时，如果不及时补充水分，会有生命危险，尤其是独自一人在外时，更可能因此丧命，务必重视。

低渗性缺水，也叫慢性缺水，一般比较少见，多见于医院里的病人（慢性肠梗阻、长期胃肠减压、大创面慢性深夜等），但如果你存在以上的问题，但没有及时去医院，也可以发生。主要表现为恶心呕吐、视觉模糊、头晕，但也不口渴，容易血压严重降低，发生休克，从而危及生命。

那水喝的越多越好吗？当然不是，祖宗说的物极必反是有道理的。

水喝多了，会中毒，临床上叫水中毒，可引起一系列神经、精神症状，需要治疗。

夏天到了，很快就是收割的时节，也有很多朋友喜欢去野外旅游、探险，在此，无论是你自己还是你父母、爱人，一定要提醒：外出带够足量水，无论渴不渴，要定期喝水，推荐2500ml到4000ml，具体看个人发汗、排尿等情况做调整。尤其是野外旅游探险或长期自驾游，务必带有足够纯净水（不推荐饮料），以应对迷路、驾驶工具故障、长期堵车等极端情况，在极限情况下，也要及时寻找水源（具体操作推荐站在食物链顶端的贝爷的荒野求生纪录片），在生存面前，其他都是小事。