如何跟社恐的女孩交流？社恐女孩该如何，无痛认识优质朋友

一个人为什么会社恐？

答案各种各样：

1. 天生的性格：内向、慢热、不爱交际

2. 高度敏感：过分在意他人的评价，担心在陌生人面前表现不佳、被瞧不起

3. 消极的情绪：对未来要做的事情进行悲观预测

4. 缺乏自信：过于贬低自己，外表、学历、原生家庭等

社交恐惧症是神经症的一种，主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫等精神障碍。

事实上，大部分人都没有达到疾病的程度，更多的是来自社交上的焦虑。

每个人或多或少都会焦虑，担心可能让自己陷入尴尬的局面，久而久之变得害怕与人正常接触。

我第一次来上海，那年24岁。

每次走进商场，尤其是靠近那种有BA的专柜，心里就怦怦直跳，不敢上前咨询，不敢目光相对，然后装作若无其事的样子溜走。

有时候在地铁上，看到孕妇上来，心里想给她让座位，但又不好意思说出口，怕遭到对方的拒绝、担心被他人说装B，总之心理包袱多得不得了。

一方面性格内向，确实不太爱说话，另一方面从小到大学习不好、没什么闪光点，和那些发光发亮的女孩比就像一层灰，自信心就这样一点一点被瓦解。

虽然我又宅又自卑，但内心仍渴望朋友，渴望受到关注，想打破这种困境，提升社交能力。

幸运的是，我找对了方法，通过“无痛社交”走出困境，结交了优秀的朋友。

让人感到痛苦的社交难以坚持，再不改变原有的性格，就能轻松愉悦地获取优质资源和人脉，这就是无痛社交。

那么我分享下如何通过”无痛社交“认识优质朋友？

当你在做某件事情，缺乏自信的时候，就会不自然地紧张、焦虑甚至感到恐惧。

我们恐惧在公众场合发言，害怕和陌生人交流，但私下面对熟悉的人却能夸夸其谈。

这就说明了我们只是对不擅长的事情才会感到胆怯、恐惧，缺乏信心。

自信来源于成功和过往让人感到有成就感的经历。

一个人不会样样都擅长，总有优势和不足。

你看马云创业多厉害，但他和李佳琦PK完全被吊打。

首先要找到自己的优势，以此建立与他人之间的枢纽，增强自信心。

优势未必局限于演讲与口才、人际交往等技巧，这些太过于功利性，执行起来并不容易。

只要我们找到爱好、兴趣、特长，把它变得再擅长一点就够了。

画画、美术、摄影、理财、做饭、收纳、手工等等都是非社交型的活动。

你可以拿一张纸，写下自己的爱好，特长以及感兴趣的事，哪个能达成目标并且能够坚持就选哪个，认真执行至少3个月。

建立自信心的一个有效的方法是找到容易让自己成功的事情，充分参与，达成目标。

我20多岁那会，觉得自己要啥啥不行，没学历，又是外地来的，性格自闭，也没什么一技之长，自卑到极点。

唯一的兴趣爱好就是追星追剧，那会特别爱看日剧，对日语挺感兴趣的，我就以此定下目标自学日语，坚持了一年拿下了一级证书。

这段经历对我日后的影响很大，自信心像坐火箭般嗖一下暴涨。我拿着这张证书不仅进入了外企工作，认识了不少优秀的朋友，还找到了人生伴侣。

接纳自己，找出能力的不足，制定适合的方案并且去执行，你才能从内而外真正提升自己获得成长。

社恐的人很难主动去社交，原因是这种场合常常会让他们感到浑身不自在。

我的第二份工作是总经理助理，需要经常出差见客户，和陌生人打交道。

虽然不至于恐惧到无法工作的地步，但由于性格慢热，不善言辞，每次见客户时，表面八面玲珑的样子，内心却很痛苦。

作为一个没资源、没背景的外来妹，我想认识更多的朋友，积累人脉，但这种方式显然不适合我。

我就没再往这条路死磕，开始找适合自己的方式。

杨天真曾在VLOG里提过，减少没有意义的社交，社交背后的目的是互换资源、积累人脉，彼此都是同样的层次你就不会感到别扭。

当时考过日语一级后，我报名了一个口语班，是专门针对外企里的白领，里面的人学历、素质普遍高，一边可以提升口语能力，一边扩大朋友圈。

虽然当时我还没能进入外企，但是大家对我自学考过日语一级很佩服，他们也愿意分享信息给我，让我感受到了尊重。

我在一个朋友的建议下，成功转行会计并进入外企，以当时的履历，根本不敢想转行的事。

优秀的朋友是一种互惠互利的关系，我们要善于运用它，让自己快速提升少走弯路。

女孩都知道颜值是吸引异性的加分项，她们会花很多精力悉心打扮，吸引异性的注意力。

但是你的交友圈决定了你遇见优质朋友的限制。

你每天都打扮得很精致，也只不过是从家到公司的距离，最多去个超市买菜或者周末逛街，去哪认识优秀的朋友呢？

我有一个前同事人挺好的，但性格特别内向，单位聚餐、活动她都不参加，领导对她颇有微词。

她干了2年就辞职了，听说中途去考研究生，她的老公是她研究生的同学，现在在出版社工作。

有些女孩去知名的企业，去考MBA，去参加线下专业活动，不仅仅是提升自己，也是有意识地去扩大圈层，为了接触更多优质的男生，但前提条件一定要是适合自己，让自己感到舒服。

你自己是什么样的，你就真实地表达，别人看到的也是你本来的样子。

一个安静不爱说话的人没必要为了结交更多的朋友变得油嘴滑舌。

当你戴着假******时，人们可能会像你预期的那样对待你，但你的内心会变得痛苦，直到崩溃。

我们只需要按照自己的方式表现自己，吸引能欣赏自己真实样貌的朋友，这样的朋友更优质。

我很喜欢王一博，他的性格慢热、话少，显然和需要人脉交际的娱乐圈格格不入，但他一直坚持做自己。主持《天天向上》，不善言辞就少说话说，但在擅长的领域滑板、街舞就肆意挥洒光芒，不随波逐流的性格同样能吸引优质的朋友。

按照你想要的方式表现自己，就能得到自己希望发生的结果，工作、友情、爱情都会跟着来找你。

作者：夕夕，学渣妈妈，三本专科→管理学士，自学日语一级→外企财务，35岁还不晚，给自己一个人牛逼的机会，去看更广阔的的世界，专注技能提升。

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