公认修复熬夜肌的平价好物 从内部使你的皮肤保持很好的

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皮肤干燥

随便涂上一层润肤霜或许对缓解或预防皮肤干燥有些用处，但是只在某种意义上有效。如果没有足够的水分供应，身体的每一个细胞都会脱水失去它的饱满和原有构造，因此保持皮肤水分第一步只需要做到每天至少喝15升水，让皮肤吸饱水。你可以通过摄入鱼、坚果和种子类食物获取必需脂肪酸，用这种方式，从内部使你的皮肤保持很好的“油润”状态。如果你的皮肤特别干燥，也可以服用鱼油、亚麻子油或月见草油，或者用土当归精华或复合维生素之类的特殊混合物。

另一个更加微妙的因素也会导致皮肤干燥，那就是体内矿物质钙的新陈代谢不良。如果你没有很好地处理体内的钙，它就很容易在某些组织中堆积起来，当然也包括皮肤。钙是一种干的矿物质-想想粉笔吧-所以皮肤中过量的钙会让皮肤变干(在营养师那里进行的头发矿物质分析，可以告诉你钙代谢的状况是否良好

从今天起，我也要多吃鱼，坚果和种子类食物吃，难怪我的皮肤越来越缺水，用了补水套装都没怎么改善，原来除了外部补水之外，内部补水也非常重要，之前不怎么吃鱼，觉得鱼的腥味，现在知道鱼对皮肤有这么大的用处，立马对鱼另眼相看了，哈哈。坚果只是过年的时候吃一点，平时基本上不吃，马上上网囤点回来，以后每天吃一点，希望我的皮肤也变得“油润”起来。