失恋33天我该怎么度过?,34走出失恋要多久
”没关系的,这事已经过去了“
-陈年旧事i
01.
很多时候人的情绪受于环境影响,在一个人顺境时,他通常是喜悦、愉快的。
而当身处逆境,亦或者遭受某些打击,人会进入消沉、绝望的境地。
在此,大部分人或许会说,
情绪这玩意儿——压根就不可控!
而事实真正如此吗?
不然。情绪来临的那一刻,理智会占下头,可是只要冷静下来,情绪自然会慢慢消退。
俗话说,时间是最好的解药。
的确,只要经历的时间足够长,无论何种逆境,终会在心里抹平它带来的创伤。
02.
那如果在事发当时,情绪是否是可以控制呢?
依我看来,这并非是件绝无可能的事。
情绪是可以战胜的。
只不过战胜情绪需要对自身的觉察,加上一点技巧。
试想一下,你努力很久、用功多年花在对某件事拼尽全力,可事情的结果并不如人意,甚至比你预期的还要更差。
这种时候,愤懑、不服、悲痛、伤心……此类的情绪会占上风。
没有人是时刻快乐、时刻乐观的。
同事小A最近一直烦扰于与男友阿本分手一事,她从高中时便暗恋阿本,努力和他考进同一所大学。
经过小A的不懈努力,两人在大二时成为了恋人。
相恋七年的他们,终是没能逃过七年之痒。
小A告诉我:“感情这玩意儿,就跟开盲盒似的,你永远不知道放了几年的盒子打开来会是什么结果。”
我知道小A为了追求阿本付出了多少心血,她为了阿本减肥、提分、学习下厨烘焙、做了很多之前她不敢做的事。
我也理解小A这段时间因为失恋而生无可恋的情绪。
而我作为一个局外人,只能在安慰小A之余,尽量把她逗得开心点。
其实,无论是失恋之痛,还是失业、失学、失去至亲……能够拯救自己的永远都是自己。
只有主动掌握控制情绪的权利,方能愉快地从痛苦中走出来。
自己没有觉醒出战胜情绪的意识,他人再多的安慰与关怀,也是爱莫能助。
小A在被甩后的半个多月,经常请病假不去公司,等我再次见到她时,她已经瘦的不成样子。
她花了十几天的时间,消化和阿本分手的事实。
而在她意识到生活的重心不应该是失恋后,
她拉着我陪她一块逛街、购物、爬山、蹦迪,我们去了游乐园,玩过很多极限运动……
小A几乎花了一半的积蓄在这些活动上,就为了能让自己开心点儿。
幸好她渐渐从难过失望的情绪中摆脱出来,涅槃重生,蜕变成了如今更强大优秀的自己。
03.
所以,首先要做的第一步便是,接纳自己所有的情绪。
无论是感到悲伤,还是想哭,请从心底接受这些负面情绪。
面对不如意时不要觉得自己的负能量情绪是错的。
要知道,再成功的人,面临相同的困境,他依然会感觉无力。
其次,不要过多沉溺。
学会如何转移注意力,将能量聚焦到其他事情上。
打个比方说,高考失利后,有的同学会对于分数耿耿于怀,以至于整个暑假一蹶不振。
心里时不时就想起这件事,认为自己简直太失败了,从而一次又一次自我贬低。
这便是陷入情绪的漩涡了。
正确的做法是该干嘛干嘛,好好吃饭、好好睡觉,千万不要因为情绪低落而影响日常生活。
还可以在心有余力时做一些感兴趣的事。
注意力放在其他的地方,困境带给人的影响力便自然地减弱了。
第三,转变思维方式。
知道结果差劲的那一刻,或许情绪会像汹汹潮水席卷而来,生理反应几乎是一瞬间的。
但是没有关系。
思维模式便是在无数次的失败与逆境中经受磨炼而成。
在别人都在自怨自艾、顾影自怜之时,我们完全可以转变成另一种思维。
“我这次太失败了吧”的想法换成“下次我会更加进步的”。
“我真的无路可走了吗”换成“车到山前必有路,不必要过多担心”。
“老天爷怎么能这么对我呢”换成“上天就是不公平的,我只有积极面对才行”。
不断进行重复的正念练习。
从而改正自己原先的思维方式。
打破思维的禁锢,翻越精神之山,望见更广阔、更开朗的思维世界。
心态远远比事情本身更磨砺人。
往往害死一个人的不是失败,而是他崩溃无助的情绪。
04.
要相信被情绪支配也只是一时的,冲动、易怒在我眼里,并不是所谓的魔鬼。
这只是一种人类的应激机制与防御机制,就像含羞草被抚摸后的反应一样,在遇上难以消化的挫折或噩耗时,情绪上头是再正常不过的反应。
战胜情绪也不是强制要求自己与情绪对抗。
而是训练自己如何掌握情绪、运用情绪,在社会上更好地提升交际能力。
逆商,指的是人面对逆境时的处理方式。
而情绪的掌控力,则是逆商的最高体现。
逆商高的人,在走人生下坡路时,能够像苏东坡那样,“也无风雨也无晴”,看待一切都淡然处之。
罗曼罗兰说过一句名言:
“世上只有一种英雄主义,就是在看清生活的真相后,仍然热爱生活。”
所以,没有什么是过不去的。
不如放过自己。
傻乐的人不比执迷不悟的人更懂得生活的真谛吗?
写到最后,愿我们都能拥有战胜情绪的能力。
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