瑜伽能练到深层肌肉吗？当你想要成为瑜伽老师或需要瑜伽进阶时

“***铁”、“增肌”……很明显，当你对运动“上瘾”时，自然而然的你就开始了解肌肉是如何塑造的等问题，以便更好地达成自己的运动目标。

如果说骨骼系统的工作是由韧带通过骨骼以及关节允许的任何安排来转移重量和作用力，那么，肌肉系统的任务就是将骨头移动到位，让骨头可以完成及工作肌肉创造运动，关节支持运动，而结缔组织在各组织之间传递运动。

肌肉一起工作，提供大量潜在的运动选择，这些选择影响到身体中的每一个关节。肌肉工作不是孤立的，从来没有一块肌肉的工作可以脱离其他肌肉的支持和调节，无论距离远近，每块肌肉都会对其他所有肌肉产生影响。

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我们通常认为工作的肌肉实质上是由至少4种不同的组织构成的器官：肌肉组织、结缔组织、神经、和血管。

肌肉组织本身具有收缩和产生运动的能力。结缔组织将收缩的力量传递给与肌肉连接的任何东西，例如骨骼、器官、或皮肤。神经告诉肌肉如何用力、持续多长时间、以及需要多大强度。而血管提供营养，使肌肉组织可以保持活跃。

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肌肉分为三种基本类型：骨骼肌、心肌、和平滑肌。

骨骼肌一般附着在骨头上，并在关节产生运动，它具有明暗交替的肌纤维带，赋予了该组织的条纹外观。骨骼肌是由躯体神经系统控制，这使得它的许多功能都是自愿的，或是受到我们有意识的控制。心肌位于心脏，平滑肌则位于血管、呼吸道和内脏器官。心脏组织也是条纹状的，但由自主神经系统和来自内分泌系统的激素控制。平滑肌不是条纹状的，但像心肌群那样，它由自主神经系统和内分泌系统控制。

我们用肉眼看到的骨骼肌组织是由肌肉束组成的。肌肉束是由多束肌纤维组成的，而肌纤维是实际的肌肉细胞。在肌肉细胞里面的，是肌原纤维束（或称为肌丝）。每束这些肌原纤维、肌细胞和肌肉束都被裹在一层结缔组织中，所有这些结缔组织层都在肌肉末端会和，形成肌腱和将肌肉连接到骨骼的其他组织。

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关于肌肉的起端和附着端有着不小的误区。

肌肉连接到骨头的地方，常常被分类为起端和附着端。起端是指靠近躯干或身体中心的连接，而附着端是指离中心较远，更靠近手指、脚趾、头骨或尾骨的连接。

其基本含义是起端是固定点，而附着端是移动的点。然而，这仅仅适用于我们的某些动作，每当我们的躯干在空间中移移动时，我们就要颠倒所谓的起端和附着端。

这种连接点分类还暗示了肌肉从一点到另一点的生长，他们由于某种未知的原因从起端向附着端生长。但是，从胚胎发育的角度来看，事实并非如此。相反，未来的肌肉细胞簇转移到他们未来的家的区域，并且一到达那里就马上开始排列自己，它完全不是一个线性的点对点过程。。