小孩视力不好要多吃什么食物？这3种食物不仅孩子爱吃

随着经济的和科技的发展，我们的生活虽然变得越来越便捷，但是生活中出现的不良诱惑也越来越多，尤其是对于正处于发展期的儿童和青少年来说，手机和电脑游戏以及短视频的发展，对于他们的影响尤为深远，特别是对于他们的视力的伤害更是尤为明显。

据调查研究，我国儿童和青少年患上近视的比例已接近80%，这是一个非常庞大的数据，因此，对于家长来说，我们若是想要养护好孩子的视力健康，除了要让孩子养成一个良好的用眼习惯和远离手机、电脑和电视等对眼睛伤害较大的物品之外，在平日的饮食上也应该更加的注意。

医生提示：家长若是想要养护孩子的视力健康，不妨试试给孩子多吃这3种食物，不仅孩子爱吃，而且养护孩子的视力的功效还好。

1.富含叶黄素和胡萝卜素的食物

胡萝卜素是我们平日里经常听到的一种营养元素，这种物质不仅可以帮助身体补充营养，而且胡萝卜素还具有一定的抗氧化作用，可以防止自由基对眼睛造成的损伤，对于保护视力健康具有一定的功效。

一般来说，生活中常见的富含胡萝卜素的食物就是胡萝卜。因此，家长，若是想要养护孩子的身体健康，不妨多给孩子吃一些胡萝卜。

除此之外，叶黄素也是保护视力的一种重要的因素。叶黄素是视网膜黄斑色素的主要成分之一，在平日里多食用一些富含叶黄素的食物，可有效降低黄斑变性的发生率，对于预防老年性黄斑变性或近视都具有一定的功效。

一般来说，常见的含有大量叶黄素的食物，有玉米、蛋黄等，因此，经常在生活中给孩子食用一些玉米或是蛋黄，可有效养护孩子的视力健康。

2.红薯

红薯是我们平日里常见的一种食物，它不仅香甜软糯，美味可口，而且营养十分的丰富。红薯具有很好的补中益气的作用，不仅可以提高消化器官的功能，滋养肝肾，而且对于修复器官损伤，具有一定的作用。

不仅如此，红薯对于养护视力也具有很好的功效。这主要是因为红薯中其实也含有大量的胡萝卜素，当这种物质进入人体后会逐渐转化为维生素A，而维生素A对于人体视力的保护具有重要的作用。

因此，家长若是想要养护孩子的视力健康，不妨试试让孩子在平日里多食用一些红薯。

3.南瓜

南瓜是一种营养价值极高的粗粮食物，南瓜中不仅香甜软糯，美味可口，而且南瓜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素素B、维生素C等多种营养物质。

我们都知道，经常吃南瓜具有一定的健脾养胃和滋养肠胃功能的作用，这是因为这些营养物质，对于胃黏膜损伤具有一定的修复作用。

但其实经常吃南瓜对于我们养护视力的健康也非常有帮助。因此，家长们若是想要养护孩子的视力健康，常给孩子吃南瓜也是一种不错的选择。

因此，家长们若是想要养护孩子的视力健康，在饮食上不妨多试试给孩子常吃以上几种食物，养护孩子的视力健康功效好。

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