青春活力穿搭夏不露腿:夏日,初恋短裙
波姐语录:好身材不要遮掩起来,穿上短裙和半袖,彰显俏皮少女感
爱夏日短裙的俏皮与可爱,性感又不失分寸,搭配短袖衬衫,青春又活力。穿上夏日短裙,仿佛回到了青葱的校园时光,那些年最美好的时光,都在这个热烈又美好的夏天,全都还给你,那些未做完的梦,未说出口的爱恋,未履行的诺言。
红色的短袖加上蓝色牛仔短裙清新又文艺,非常简单的设计版型,将牛仔裙之美,尽情展现。中腰的设计,即不会太勒又拉高了腰线,拉长了腿部线条,显得苗条又高挑。
蓝色宽松的短袖,蓝白拼接的小短裙,再搭配上一双白搭的小白鞋,层次丰富更显立体,高腰设计提升腰线修饰身材比例,A字短裙的款式收腰显瘦更有型,短款的长度却轻松展现大长腿的既视感。
黑白条纹的短袖,黑色高腰设计提升腰线,协调腰腿比例,让腿部线条得到拉伸,A字短款裙,修饰臀部和腿型,黑色视觉显瘦更有型。酷酷的感觉又有一点俏皮感!
今天波姐给大家教一些瑜伽体式,帮助大家练出好身材,就算是穿上很简单的衣服,也可以凸显出我们完美的身材曲线!
look1:瑜伽可以帮助减掉“拜拜肉”
胳膊上的肉,只要穿短袖就可以看得出来,这样穿衣会很不好看,现在可以选择练习瑜伽帮助减掉“拜拜肉”,真正让手臂上的赘肉说拜拜。
这个体式比较考验腰腹和手肘的力量,头部和双肩部分挨着瑜伽垫上,腹部向上挺起,双臂向下弯曲且双手托住臀部位置,臀部向下,左腿向上并向后弯曲伸展,右腿向上稍微弯曲一点伸展。
头肘倒立式的衍生式,双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面,面部朝向地面,身体向上保持直立的姿势,双腿竖直向上,在小腿的部分互相交叉伸展,双脚相挨。
头肘倒立式的变式,首先双臂向下弯曲,然后头顶顶着地面,身体挺直向上,臀部向后挺起,双腿并拢并向上弯曲伸展,双脚的脚指尖指向上方。夏日“初恋短裙”,衬得两条腿又细又长,不管怎么搭都俏皮又可爱。
look2:瑜伽可以帮助练出锁骨
好看的锁骨肯定是每个女生想要拥有的,只要每天坚持练习几分钟的瑜伽,就可以让你拥有美丽迷人的锁骨,不再羡慕别人。
首先需要你的左腿向前弯曲且紧挨着地面,右腿竖直向上挺直,身体和头部向上伸直且向左侧扭转,右臂斜着向下伸直撑着地面,左臂抬起举过头顶向上弯曲,左手握住右脚尖的位置。
半月式的衍生式,右腿向下挺直站立在地上,右臂竖直向下支撑在地面上,身体斜着向上伸直,头部向上抬起,左腿斜着向后伸直,左臂向上伸直伸展。
头肘倒立式的另外一种衍生式,双臂向下弯曲撑地,脸部面朝向地面,身体向上挺直,双腿向上互相缠绕弯曲伸展,左脚比右脚位置稍高一点,脚面绷直伸展。
look3:瑜伽帮助减掉腿部赘肉
在夏天,穿小短裙腿上有赘肉会不好看,可是这些赘肉又很顽强,尝试来练习瑜伽减掉腿部赘肉,让腿部从此变得苗条,高挑!
起飞式的变式,脸的一侧挨着地面,双臂向下弯曲且小臂部分撑在地面上,身体斜着向上伸展,左腿向后并且斜着向上伸直,右腿斜着向下伸直且不挨着地面。
坐角扭转体式,臀部挨着瑜伽垫上,右腿向前弯曲且紧贴着瑜伽垫上,左腿放在右腿上并向右侧弯曲撑地,身体向右侧扭转,左臂绕过后背,右臂勾住左腿向下弯曲,双手在后背位置相勾。
骆驼式,双腿稍微分开并向下弯曲,小腿部分紧贴在瑜伽垫上,身体向后并向下弯曲伸展,头部尽量向上抬起,双臂竖直向下伸直且双手挨着双脚后跟的位置。
短裙和短袖是美眉们衣橱里必不可少的衣服,但我们必须花些小心思来进行搭配,它可以穿出我们自己想要的风格,想怎么穿就怎么搭。
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