女生一天一杯咖啡对身体有害吗?女孩天天喝咖啡坚持一段时间后
很多人习惯以一杯咖啡来开启忙碌的工作,让自己变得元气满满。但是有的时候,当我们想去喝咖啡的时候,总会有另一种声音告诉我们,咖啡喝多了不好。
一、咖啡能够抗氧化
咖啡中含有咖啡因,其中有一部分是能够抗氧化的,可以来对抗自由基对我们的细胞造成的损伤,预防衰老,避免肌肤的老化。有研究称,每天大约3~4杯的咖啡可以将皮肤癌的风险降低30%。
二、咖啡能够帮助减肥
喝完咖啡之后,会觉得精神抖擞,运动起来也会更加有力气。而且适量的咖啡因会使得机体内的脂肪换成另一种形式被消耗,不积累过多的能量负担,蓄积为脂肪,便也是一种减肥的方式。
三、咖啡能够预防癌症。
目前有数据表明,常喝一两杯咖啡,能够有预防前列腺癌、心脏病、糖尿病等病症的效果。
四、咖啡能够抗辐射。
有研究显示,咖啡中的咖啡因能够保护皮肤免受紫外线的伤害。细胞增长过程中会有分裂周期,咖啡因能够觉察到分裂周期受损,便会进行终止,让细胞的DNA进行修补,待其成为健康细胞之时再进行完成周期增长繁殖发育。
如此一来,便可以预防阳光、电脑的一些辐射,因此可以适当喝一些黑咖啡。
咖啡虽然健康益处比较多,但是这四类人还是少喝为宜:
有严重的睡眠质量问题者少喝:
我们往往有些人为了提高工作效率,让自己的大脑处于较高的工作状态中,会用咖啡来增强。但是咖啡因摄入过多,会严重刺激我们的肾上腺和神经系统,会使得压力更大,神经紧绷,出现焦虑情况。有严重睡眠质量的人会在晚上更加睡不着,久而久之的往返循环,会使得机体的生物钟紊乱,精神状态更糟糕。
怀孕者不能喝:
以美式咖啡中的咖啡因来折算的话,200毫克的咖啡因约是500毫升的咖啡。根据英国国民的健康保险体系建议,这个量对于孕妇来说是安全的。如果多于此量的话,过多的咖啡因会增加流产、婴幼儿畸形的危险。
高血压患者不能喝:
高血压患者会用药使得自己的血压水平保持在平稳状态,而咖啡中的咖啡因会使得血压上升更快,毕竟它会使得肾上腺的功能加强。如此一来,会使得高血压患者的情况更加糟糕。有研究显示,喝一杯咖啡,会使得血压升高时间持续一天。
骨质疏松患者不能喝:
咖啡中含有的咖啡因有利尿的效果,长期饮用会带造成体内的骨质流失,使得骨密度变得更脆弱。而对于本身就有骨质疏松的人群,饮食中钙质摄入又缺乏,经常喝咖啡,则会使得症状变得更严重。
咖啡有益健康一定选择纯咖啡,烘焙现磨过滤,不是有更多糖和添加剂的咖啡喔!此外还要根据自身的身体状况来选择,保险起见,每日一杯250ml就可以啦!
各位朋友,你知道自己能不能喝咖啡了吗?或者你还有什么健康饮食上的疑问吗?不妨在下方评论中留言,告诉我们的营养师。
- 10-10高情商聊天反面教材:趣味聊天很重要
- 05-24乡村风流韵事,71,乡村风流韵事,71
- 01-10天地八阳神咒是伪经:天地八阳神咒经是伪经
- 06-06大秧歌王天凯由谁扮演的 太阳出来月亮回家了吗
- 04-27河南印花税零申报最新申报流程:别说没提醒大家看完这篇省大事
- 10-06电销话术开场白的三要素:这4种电销开场白的话术
- 05-20夜读决定结局:夜读,能删掉的人或许已经不重要
- 12-29手抄报的空白地方可以画什么?办手抄报画人物不会入手
- 04-18老师穿着太清凉引家长不满:很温馨郑州一小学老师穿着
- 05-21暴食对体脂率的影响:研究揭示节食后体脂反弹和肥胖的机制及营养干预策略
- 12-10s30新赛季白起的出装和铭文 白起成为新手打野玩家福音
- 01-14学校与老师的暖心瞬间:班上同学和老师的感人拥抱
- 11-23拍照效果比诺基亚808好的手机:10年前的手机拍照算什么水平
- 03-24手麻属于脑梗前期吗?手麻就是脑梗吗,不见得
- 04-25mac重启访达:如何让,Mac访达
- 06-07iphonex系列买什么好?八仙过海各显神通最强iPhone
热门
推荐
- 1保险公司表彰决定范文3篇261
- 2上海中考现代文阅读习题及答案229
- 3在儿童节那天英语翻译447
- 4重阳节有哪些民间风俗220
- 5文明祭祀倡议书精选范文318
- 6花城版七年级下册音乐教学计划369
- 7如何判断电势高低口诀是什么123
- 8会计主管工作总结332