长期失眠睡不着有效方法，经常睡不着5大危害告诉你

失眠在现在人看来并不是什么大问题，而且大家一致觉得每个人都是会有失眠情况的，但是失眠其实是一种病态，甚至会身体带来巨大的伤害，如果你经常失眠的话，那么身体就会有受到以下五类伤害，所以别再把失眠不当回事了。

1、给大脑造成不可逆的损伤

睡眠不充足是会给大脑造成损伤的，而这种损伤通过补觉是不能进行修复的，所以长期的熬夜会让你的大脑经受巨大的摧残，因此对于熬夜失眠的人来说一定要调整好自己的睡眠。

2、容易出现肥胖

有不少人都觉得失眠是会让身体消瘦的，但其实不然，失眠的人往往在晚上的时候比较容易饿，所以会吃一些东西，这样吃下去的东西没用得到良好的消化，第二天早上的时候食欲还会下降，这样就造成了营养不均衡的问题出现，从而引来疾病的产生。

3、造成人体免疫力降低

经常失眠熬夜的人，人体的正常生理周期会受到破坏，这样人体中的抵抗力也会减少，而在熬夜过程中身体也会经受不同伤害，其中比较常见的就是疲劳，精神萎靡，抵抗力降低等情况，而对于身体比较弱的人来说还会容易患上胃肠道疾病。

4、让患肝病的风险增加

每天凌晨一点到三点的时候是肝经运行的时间，你失眠了那么就会让肝，肾功能紊乱，效率降低，从而给肝脏带来巨大的负担，让肝脏产生病变。

5、让患癌风险增加

失眠会让人的睡眠规律出现错乱，让人细胞的正常分裂出现阻碍，从而让细胞突变，引来癌细胞发生，加上经常性的失眠会让人体的免疫力降低很多，所以失眠人群患癌的风险就会加大很多。

失眠是会给人体带来重大威胁的，所以如果你经常失眠，一定要抓紧调理好身体，这样才能让自己有一个好的睡眠和良好的健康状态。