初级棍术用到的基本技法：棍术，基本棍法之穿棍

棍法含义：属过渡性方法。主要在攻击防御中变换把位。在棍术套路中常见。分为穿腰、穿后、穿背。

动作：

1.两手反握于棍梢（虎口朝棍把）两脚前后开立或成左弓步（图104）。

2.左手松握滑把，右手贴身向右腰侧抽棍，身体伴同右转成右弓步（图105、106），称为穿腰棍。

3.若右手沿脖颈锁骨前向右穿棍称为穿喉棍。穿喉时右手须在抽棍时变把为虎口朝棍梢端，方可穿出（图107～109）。

4.若右手握于棍把端变握把，沿逆时针方向旋腕伸臂，将棍身过头，斜背于身背后，左手

松握滑把，右手向左、向前用力，棍即由背后向前穿出，称为背后穿棍（图110～113）。

要点：穿棍时要流畅自如，一手抽棍或前送时，另一手注意松活，便于滑把；穿棍要贴近身体。

练习：

1.按动作图示，分别做穿腰和穿喉棍。

2.把穿腰、穿喉连起来做，棍在体前犹同穿梭。

3.按动作图示练习背后穿棍。

4.通过上步和换把，可使穿腰、穿喉、穿背三种棍法连贯起来练习。

易犯错误：

1.穿棍不畅。

2.用力过大，棍穿出后落地。

3.棍身离身体太远。

纠正方法：

1.反复练习原地的抽棍与滑把，做到穿梭自如。

2.注意慢动作屈臂贴行运行。

3.抽棍、送棍要适当，另一手配合控制，不宜太松，也不宜太紧。