坐月子里吃什么可以催奶?坐月子吃什么可以催奶又加速伤口愈合
产后进食注意事项
从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。
产后一个多月,吃东西是个循序渐进的过程。产后前两天,产妇体力还没有恢复,食物应该以清淡、不油腻、易吸收、易消化、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。注意不要吃刺激性的食物。应该特别注意的是产后3-5天,产妇不要急于进食炖汤类,这会促进分泌,但这时产妇初乳不畅通,过早喝汤只会使乳房胀痛。
产后5天便可开始进一些催奶的食物,这里介绍的药膳不仅能催奶还可以加速伤口愈合。
猪蹄筋黄豆汤
为什么要用猪蹄呢?因为猪蹄是血肉有情之品,可以补精血,润肌肤,同样可以通经络。猪蹄胶原蛋白含量高但其脂肪含量不高,是下奶的良品,如果和黄豆一起烹饪,除了达到预定催奶效果以外,对于剖腹产的妈妈们来说,还有一定的帮助愈合伤口的作用。
【配方】猪蹄筋180克,黄豆250克,盐适量。
【制作】首先将黄豆用清水浸泡约3小时,猪蹄筋洗净。再将所有用料放入炖锅内,炖至黄豆烂熟,加入盐调味即可。
【注意事项】如果想要加油也不能多加,应秉持循序渐进的原则,慢慢地加油、盐这些调料。另外黄豆是胀气的,有时候可以换成花生。
猪蹄炖花生
本道药膳不仅利于产妇产后恢复,还能补钙壮骨,日常生活也适宜食用。
不过猪蹄虽好,但也不能多吃。猪蹄的胆固醇含量较高,食用过多容易增加心脑血管疾病的发病率。有这方面疾病的人群也要少食猪蹄。同时猪蹄中含有大量的结缔组织,人体不容易消化。因此也不能多吃,下奶的好物还有鲫鱼豆腐汤、黄芪炖鸡汤等,它们各有各的优缺点,最好辩证适量食用,切忌长期食用同一菜品。
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
- 01-30李连杰多大拍的少林寺:一毛一张票创造上亿票房
- 03-29怎么防蚊最有效的方法?夏季防蚊驱蚊一定要选对产品
- 09-30要对每一天的生活都充满期待 让生活的每一天都变得有意义
- 12-12平板电脑最好用价格合适的,买平板电脑强烈建议这两款
- 06-04关于哭的动态表情包合集:会动的表情包,我哭得像个小孩
- 10-21oppo快充与vivo快充能用吗?OPPO,vivo的超级快充来了15分钟充满电
- 03-03食堂大锅菜青椒红椒炒鸡蛋 小葱炒鸡蛋1分钟出锅服务员清一色工程师
- 02-23唤醒你的灵性及财富朗读:壹点音频亲悦读一部被
- 05-27电脑系统如何用ghost一键安装?装系统教程如何用ghost安装系统
- 09-13a4手抄报空白黑白模板打印:手抄报模板网手抄报作业
- 12-31兄弟1688打印机如何加碳粉?降低打印成本一文看懂兄弟
- 02-05dnf40级技能范围改版:易被忽略的95版本提升细节
- 01-05白蜡木北欧风格的家具,同为浅色系北欧风格家具
- 12-19十大经典菜品赏析,精美菜品赏析,二十六
- 12-25人到中年最该预防这4种疾病,年龄越大越容易得这4种病
- 03-17孩子语言训练怎么训练?都说孩子学习语言从重复模仿开始
热门
推荐
- 1中国象棋中局战术之古局借用法475
- 2甲骨文经典书法126
- 3dell笔记本如何定制464
- 4开在记忆里的花朵作文范文1000字精选4篇241
- 5日语精英个人简历141
- 6巴西球王贝利介绍175
- 7劳动节手抄报的内容图片354
- 8为什么竹子长不粗?296