长期不喝碳酸饮料会有什么变化?一个月后会有什么结果
可乐、雪碧等是很多年轻人都爱喝的碳酸饮料。所谓碳酸饮料,它是以气泡水(碳酸水)为基底,在其中加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料、防腐剂等,有些还加入*********,人工色素等添加物制作而成。适量的饮用碳酸饮料有多种益处 ,有研究表明,碳酸饮料可防痴呆,碳酸饮料的基底气泡水,有加速消化、促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、有效缓解便秘、阻断糖分吸收,还能够利尿缓解痛风等作用。但是,碳酸饮料几乎没有营养素,过量饮用对人体有害。那么,每天一罐碳酸饮料,一个月后会有什么结果?
据说,美国大叔乔治亲身尝试了一个月内每天喝碳酸饮料的实验,结果实验结束时,乔治的体重由实验之前的168磅(76.2公斤)已经达到了190磅(约86公斤),体脂率也从9.4%变成了16%,血压从129/77升高至145/96,远高于120/80的理想水准,大大增加了心脏疾病和中风的风险;而且原本精壮的大叔长出了圆滚滚的肚子……乔治大叔还因为摄入过分糖分,患了“糖瘾戒断症”,对糖上了瘾。
不管,是否有美国大叔乔治亲身实验之事,但,确实不可以用饮料代替水喝,长久过量饮用,对身体都非常不好。其坏处如下:
1、损伤牙齿。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。General Dentistry杂志上的一项研究发现,饮用后的前30分钟,可乐对牙齿的腐蚀性是果汁的10倍,罪魁祸首就是饮料中增味的柠檬酸。一项发表在英国牙科杂志的研究称,每天4罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加到252%。
2、影响骨质。过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。据研究,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险与不过量饮用碳酸饮料的人相比,会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍。尤其儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期,孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,它不仅对骨峰量可能产生负面影响,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“定时******”。
3、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含*********的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的*********更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含*********的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
4、易导致肥胖。碳酸饮料会改变代谢,使我们的肌肉不能合理使用糖能源而堆积脂肪。不但如此,代谢的低效还会使身体难以应付升高的血糖,从而导致2型糖尿病。
5、易爱喝成瘾。液体糖不仅损坏我们的身体,更容易进入胃,更易被身体吸收,这种快速吸收正是身体喜欢的。同时,大脑会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求,这样喝含糖饮料便会上瘾。更有甚者,当他们停止喝碳酸饮料,会感到易怒,坐立不安和痛苦。可悲的是,现在几乎没有碳酸饮料的替代品。
综上所述,碳酸饮料有利有弊,不能多饮为宜。
- 01-30五年级部编版语文期末检测a卷:部编版五年级语文期末测试卷
- 01-16奔驰威霆高顶七座隔断 奔驰威霆改装高顶全隔断
- 02-29抽奖骗子破防 名为抽奖,实是陷阱
- 04-18cad的打印方式,CAD的两种打印方法你掌握了多少
- 01-15这就是大部分人在深圳的现状,在深圳生活得很惨的人
- 01-27科比生涯最后一场60分:科比最后一次西决打服了太阳队
- 10-23学生复学后应该如何防控?复学防护丨健康小知识
- 10-14主动脉夹层引起了心梗怎么办?胸痛不一定是心梗胸主动脉夹层更致命
- 10-20广州暨南大学是私立还是公立 2023暨南大学在广东录取前10名中学
- 12-02人生守嘴不惹祸守心不出错的句子 守嘴不惹祸守心不出错
- 03-26玻璃钢水箱报价是多少:SMC玻璃钢水箱多少钱一吨
- 10-25单相电机启动电容与运行电容接线,单相电机启动电容与运行电容的接法以及如何实现正反转
- 12-15春风与你皆过客语录:我与春风皆过客你携秋水揽星河
- 05-15给老师最难的教师节画画作品:画出孩子心中最爱的老师
- 11-25龟肉不可以和什么吃?龟肉如何食用才能更有营养
- 04-21华为二层交换机vlan怎么划分?华为三层交换机配置基于接口划分vlan
热门
推荐
- 1校长在创先争优活动动员会上的讲话276
- 2美的电饭煲常见故障检修方法有哪些130
- 3神舟号飞船选在晚上发射的原因190
- 4十宗罪肢体雪人结局什么意思478
- 5初二期末班主任对学生评语122
- 6高二上册政治生活与哲学阶段质检试题及答案299
- 7教师德育工作个人总结范文215
- 8有关美术油画毕业论文272