脚是你的第二心脏你知道吗？你的脚出卖了你的身体

行走在生命的旅程里，我们靠的是我们的脚，一步一步走过时光的痕迹，丈量土地的每一寸一毫。“千里之行始于足下”就是这个道理。

我们终将在生命里看尽大江大河，去阅览世间百态，去经历无常的变化。脚是我们常常忽略的地方，却是我们身体无法或缺的一部分。当你行走时，稍微注意一下它，也许你就明白该停下来，好好审视生活。

脚踏实地地去发现我们人生的每一个闪光点，去跨越每一道留下真理的槛。

就像身体有没有问题，停下来看脚，它会透露蛛丝马迹。

脚肿

一般人如果久坐久站，都容易发生脚肿的情况，如果是长期脚肿，就一定要注意了。

心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。

对策：如果以前有心脏病史，现在出现脚肿，而且伴有胸闷、活动后气喘等症状，就要考虑是心脏病性水肿，一定要到医院就医，否则可能会出现严重后果。

如果以前有血吸虫病史、肝炎病史或酒精性肝病已经到了肝纤维化程度，出现脚肿也得重视，因为存在出现腹胀、腹水的可能，所以也要及时就医。

如果脚肿合并晨起眼睑或面部水肿，解小便时发现泡沫尿，考虑是肾病性水肿，也要及时明确诊断并进行治疗。

脚冷

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

对策：睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉，每天保证半小时以上的快走运动，可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。

脚抽筋

大家基本都有过晚上睡觉脚抽筋的经历，除了缺钙，缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。

对策：睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环，在泡脚时，向鼻子的方向拉伸脚趾；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等，适当补钾，多吃土豆、香蕉等。

脚掌疼痛

如果脚掌疼痛无法治愈，那么要小心了，这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

对策：马上做个糖尿病的检查。

脚掌起茧

正常的腰椎有正常的生理曲度，如果前脚掌长出茧子说明你重心发生了位移。腰椎可能超出了一个正常的范围。

对策：在腰肌劳损和腰椎间盘突出不是很严重的情况下，可以在家采用热敷和佩戴护腰的方式进行辅助治疗。但需注意的是，每次热敷的时间不能超过30分钟。

脚后跟干裂

脚跟处的皮肤本就较厚，弹性不足收缩性较差，因此更容易出现开裂症状。

缺乏维生素A以及E都会导致脚跟开，皮肤疾病例如湿疹、脚气、手足癣也会出现脚部皮肤开裂的症状。

如果不做处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小神脚部皮肤干燥。

对策：用喝剩的茶水泡脚，擦干后涂抹足霜，或是质地较厚的手霜，坚持1周，脚部的皮肤会越来越光滑、细腻，富有弹性，皲裂症状也会不翼而飞。

看了那么多脚的问题，是希望你们停下脚步，关爱自己，为了更好地行走！