宝宝补钙的七大误区：这才是宝宝补钙的正确打开方式

儿童补钙，对于医生已是“老生常谈”，对于很多家长来说也是“耳熟能详”，似乎再也没有什么值得罗嗦的了。

其实随着医学发展，认识的深化，昨天的结论很可能已成“明日黄花”，需要不断更新知识与观念，做到“与时俱进”，补钙就是这样的存在哦。

大家都知道，0到3岁是孩子成长的重要阶段，因为这时候是宝宝成长最迅速的黄金时期，身高增长的最快，对营养补充需求多而优。

因此大家都选择在孩子的这个年龄段补钙，却不知道这补钙也是有误区的。

误区一：查血钙含量低就是缺钙

家长如果说查血，看到微量元素里钙不够了，那就是钙低了，或者说是这个微量元素里的钙很好，那就不缺钙，这个当然是不准确的。

因为人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，只有1%的钙在我们的血液中。所以说我们看这个人的骨量的矿物质、钙元素充不充足，要看骨骼中。

那我们的孩子怎么样来测呢？通过超声骨强度，它没有什么损伤，也能反映75%的这种骨矿物质的含量，是值得参考的指标。

误区二：孩子睡觉爱哭是缺钙

乳类是一岁以内孩子的主打食物，理论上讲，如果奶量充足的话，摄入到身体钙的量是足够的。这个时候是不考虑给孩子额外增加钙剂的。

除非是有严重骨强度不足的孩子，尤其是乳类不足的孩子，才建议补充一定的钙剂。

但是为什么有的孩子会出现多汗、骨骼畸形、容易哭吵甚至免疫力低下这些问题呢，这是因为有一个很重要的营养素，我们也叫它阳光维生素，就是这个维生素D。

维D缺乏的孩子是比较多的。

专家提醒，维生素 D 的主要作用就是促进钙、磷的吸收。如果宝宝体内没有足够的维生素D，那么即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的呀~

误区三：维D补充得越多越好

维生素D是有推荐摄入量的。一般的小婴儿，要求是400单位，这是他的预防量，哺乳喂养的孩子是需要补充的。

那么配方奶喂养的孩子，因为在配方奶中它含有一部分的维生素D，这个要根据孩子体内血中的维生素D的水平来看补充多少。

像早产的，双胎的、低体重的孩子，这些都是一些维D缺乏的高危人群，他们需求摄入的量是不一样的，并不是补得越多越好。

医生强调，正常人是不需要长期服用药物补钙的，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，多吃奶制品、虾皮、豆腐等含钙丰富的食物。

其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，这些都会造成骨量的丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也是促进钙吸收必不可少的途径。

举两个栗子

医院内经常遇到一些血尿或多汗、食欲低下的小患者。经查，他们多是由于补钙过量造成的。so，好妈提醒大家，补钙应该在医生的指导下科学地进行补钙。

8岁的小患者强强除了日常足量的蔬菜水果外，饮水时也要加一些果汁，后来又开始服用一些补钙制剂。从今年２月末开始，强强有时尿中带血，腰部也时常隐隐作痛。

根据强强的病情为其做了血钙检测，结果是发现血钙含量明显偏高。

医生分析，强强是由于补钙过量，加之进食含草酸过多的果蔬菜，生成草酸钙结晶，造成肾小管损伤出血，临床上称之为高钙尿症。

６岁半的小明对果味鱼肝油非常感兴趣，时常自己倒点儿品尝一下。因为鱼肝油“有营养”，家人对此也不约束。

近来，小明开始不爱吃饭，而且出现多汗、乏力等症状。医生诊断，小明的症状是由于维生素Ｄ摄入量过多引起的，在其肾脏里已开始出现钙化点。

过量补钙反而长不高

钙补多了除容易引起高钙尿症外，儿童补钙过量还可能导致囱门过早闭合，限制大脑发育；以及爸爸妈妈都害怕的——骨垢提前闭合，影响身高啊，童鞋们！

血钙浓度过浓还会导致异位沉积，如沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏的功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

医学专家认为，给宝宝补钙要慎重，切忌过早，比如自宝宝出生就开始补钙，可使宝宝出现腹泻、消化吸收不良等情况，严重时导致营养不良发生。

另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，造成个头矮小等恶果。

有这些蛛丝马迹再补不迟

一般说来，如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面等情况，或宝宝没有母乳喂养，并出现了营养不良，宜从生后2个月后开始补钙。

如果宝宝生长发育良好，则要暂缓，当出现了下面“蛛丝马迹”时，家长就要注意了：

不易入睡，更不易进入熟睡状态

入睡后多汗、啼哭、容易惊醒

出牙迟，或者牙齿排列参差不齐

偏食或厌食

经常出现不明原因的抽搐症状

药物补钙不宜长期进行，但食物补钙，即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等，则要继续下去，持续终生

~