身体发热手脚冰凉怎么物理降温？降温就手脚冰凉体内有寒气

有的人一降温就手脚冰凉，而且在寒冷的冬天这些人就会感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。很多人称之为气血不足。

实际上，这是亚健康的一个信号。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血不足。体内有寒气，导致阳气不足，出现气虚、血虚的情况，从而出现血液运行不畅、血液量不足。这虽不属于疾病，却会导致人体免疫力下降，容易引起疾病的产生与发展。想要克服手脚冰冷的情况，平时要多做适当的运动，注意调理养护身体。

要注意多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸可扩张末梢血管，改善手脚冰冷的状况，提高全身体温。动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生都含有烟碱酸。

常吃温补食物

人参、桂圆、黑芝麻等，不仅可以温暖身体，还可以达到补虚作用。

不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。

在日常生活中的饮食里适量加入或搭配这些辛香料能够在一定程度上改善血液循环。辣椒、胡椒、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，有助于促进血液循环。