月经刚干净这几件事不要做：月经快结束的时候有3件事

月经是女性的生理现象，每个月的月经周期中，子宫内膜会剥落出血，让女性身体出现一系列的生理反应和不适感。在月经期间，女性需要特别的照顾和护理，尤其是当月经快要结束的时候，有几件事情女人一定要忍住别干！

1、不要进行性生活

月经期间，女性生殖系统免疫力较弱，容易受到感染。虽然月经快结束了，但是月经周期的后几天仍然是女性生殖系统恢复的重要时期。因此，女性在月经快结束还没彻底干净之前，应该避免性生活，以防感染妇科疾病。

在月经期间，阴道内的酸碱度会发生变化，使得阴道内的细菌和微生物生长环境发生改变，致使细菌和微生物的数量、种类也因此而有所变化。另外，由于月经期间血液和阴道分泌物的流出，阴道内的环境变得更加湿润，更容易滋生细菌。所以，如果在这个时候进行性生活，容易将细菌带进阴道里，导致妇科疾病的发生。

在月经期间进行性生活，还可能会对男性的生殖器官造成刺激，导致男性前列腺炎、尿道炎等疾病的发生，要多加注意。

2、不要过度运动

月经来潮期间，女性身体较为虚弱，免疫力低下，易感到疲劳、乏力。虽然在月经快要结束的时候，其身体状况有所好转，但是仍然需要特别注意身体的休息和调养。如果在这个时候进行过度运动，可能会对身体造成不良的影响。

首先，过度运动可能会引起女性的疲劳和乏力感，使女性的身体更加虚弱，不利于身体的恢复和健康。其次，过度运动可能会对女性的月经周期造成影响，导致月经周期的延长或者是缩短，甚至可能会导致月经量的增加或者减少。最后，过度运动还可能会对女性的生殖系统造成影响，可能会导致子宫位置的改变或者子宫收缩异常，从而影响生育能力。

因此，在月经快结束的时候，女性应该适当减少运动量，避免过度疲劳对身体造成不良影响。但并非绝对不能运动，比如可以选择饭后散步、练习瑜伽等比较轻柔的运动，以帮助缓解身体的压力，更快地恢复健康。

3、不要吃刺激性食物

在月经周期的最后几天，女性的身体对外界刺激更加敏感。此时，消化系统和免疫系统正处于较为敏感的状态，因此应避免食用一些刺激性强的食物，如辣椒、生蒜和泡椒等，否则可能会导致胃肠道不适，增加腹部疼痛和腹泻的风险。

此外，也应该注意避免过量摄入*********和酒精等，因为二者可能会干扰正常的荷尔蒙调节和睡眠质量。相反，经期女性可以选择温和易消化的食物，比如新鲜果蔬、米粥、馄饨等，对提供必需营养和能量有帮助。

除上述3件事以外，女性在月经接近结束时还需要注意以下几点：

1、保持个人卫生

及时更换干净的卫生巾，避免细菌滋生和感染。

2、注意休息

月经期间身体消耗较大，月经接近结束时，需要给身体充分的休息时间，有助于恢复。

3、保持身体温暖

月经期间女性的子宫颈口较为敏感，容易受凉，因此要注意保暖，避免着凉。

简单而言，月经即将结束时，女性需要特别留意一些事情。通过合理的调节和注意，可以更好地度过月经周期，维护身体的健康和舒适！