35岁跑半马好练吗?女跑者说跑半马没啥难度
人气:261 ℃/2024-02-09 13:29:38
题记:你们入跑步的“坑”了没有?如果你们已经入坑,有没有碰到过前辈介绍说“能跑10公里的人就能跑半马”的情形?我就是被告诉的对象之一。5年前的时候,我的一个朋友也是一位大神女跑者,她见我没把跑步坚持下来,对我说:你肤浅(不够认真),一般情况下,能跑5km就能10km,能跑10km就能跑半马,能跑半马的基本也能跑全马。于是,我入坑了。
对于一般人来说,跑步从0公里到10公里大概需要花三个月的时间,这期间比较难的地方是从8公里到10公里的跨越,但是,最难的却是想法找到一个契机把跑步坚持下来,许多人最终放弃跑步几乎都是因为找不到好的契机的原因。将跑步坚持下来后,从10公里到半马距离的再次跨越,我的大神女跑友能做到,一般情况下,大多数跑者也都能办到。
其实,跑半马到跑全马是真正的向极限运动的跨越,而从跑10公里到跑半马真的不是事。跑到13公里的时候,脑子里会闪过“我还能跑吗”的一丝念头,但很快这念头就是一闪而过,脚步征服了念头。比较难的地方,是在18公里处,可能需要你咬咬牙,也就能坚持下来了。那个时候,你可能因为一些跑长距离的经验不足,导致一些部位会被衣服磨破皮,比如胸b的地方,也就如此而已。
半马的距离对于一般的跑者来说,难度真的不大,有基础的跑者可以尝试一下。现在已经入秋,天气宜人,气温对跑者们非常友好,目前国内城市已经举办了10几个马拉松赛事。所以,能跑10公里的跑者们又想小小挑战一下自己的话,那就尽快去报名半马吧,名额紧张晚了还报不上。祝福大家且跑且珍惜、越跑越健康!
完
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