什么时间开始贴秋膘？今天终于找到贴秋膘的正确方式

最近girl终于开通小红书啦~

更多好吃好喝好玩的都在里面哦~

快来小红书关注一波~

秋

转眼，立秋已经过去......一周多了

终于可以理！直！气！壮！的

吃肉啦啦啦啦啦~

但是！

贴秋膘 ≠ 大鱼大肉，胡吃海喝

而是要循序渐进得慢慢补

①调理脾胃，多吃些有营养，易消化的

LIKE→鱼、动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子

②润燥为主，吃些生津养阴滋润多汁

LIKE→百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄

③温和进补，吃些补气血的

LIKE→牛肉、羊肉、红枣、奶制品

那么问题来了：具体该吃哪些呢？

girl特地根据不同阶段挑选出了魔都

八大贴秋膘餐厅

/第一阶段：调理脾胃/

潮界

一米香潮汕砂锅粥

/第二阶段：润燥/

从前慢滋补甜品

一炖

/第三阶段：适当进补/

今日牛事潮汕鲜牛肉火锅

1886汽车主题德国餐厅

凯达石斑鱼打边炉

七爷爱上蒸

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第一阶段：调理脾胃

潮界

看这店名，还以为是时尚圈的，结果人家是一家火爆魔都吃货圈的潮汕菜 火锅馆。

这里有清淡的牛肉火锅，吊龙、梅花肉、牛肉丸都是必点！食材新鲜，口味鲜美，吃再多也没有没有负罪感。

潮汕菜也hin正宗！酥嫩的狮头鹅，清淡不失鲜美的潮界生滚黑鱼粥，Q弹的手工虾丸，好吃到旋转跳跃停不下来~

潮界(绿地缤纷城店)

地址：东安路562号绿地缤纷2层(近龙华中路麦隆咖啡楼上，地铁龙华中路站6号口)

人均：98元

潮界(IMAGO我格广场店)

地址：武宁路101号IMAGO我格广场5层

人均：78元

一米香潮汕砂锅粥

调理脾胃最好的就是粥，尤其是砂锅粥。

上桌还是热腾腾的，香滑软糯的粥，既方便消化，又能温暖肠胃。鲜美的海鲜粥，清淡的鱼片干贝西芹粥，各种口味可选。

一米香潮汕砂锅粥(黄河路店)

地址：黄河路103号(人民广场地铁站9号口出北200米)

人均：108元

一米香潮汕砂锅粥(四川北路店)

地址：四川北路1885号2楼

人均：107元

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第二阶段：润燥

从前慢滋补甜品

秋季天干物燥，滋阴润肺是关键！从前慢滋补甜品就是一个好选择！

店里多是养生甜品，秋季girl非常推荐银耳羹，杏仁烧，芝麻糊。根据配料不同，开发了很多口味，墙裂推荐玫瑰银耳羹，美容养颜，滋阴润肺，味道也超赞！

从前慢滋补甜品

地址：门店很多，可自行大x点评搜索~

人均：平均30元左右

一炖

养生控看到这家店完全挪不动路！

原盅炖汤，不加任何调料，小火慢熬4小时，熬出食材的精华，这里的汤，据说医院病人都爱点来补身体，店内的汤共有8款可凭自己喜好选择。

滋补的淮杞桂圆炖乌鸡、祛湿的冬瓜薏米炖老鸭汤...每到换季，店内的汤和套餐也会更换。一炖支持外卖哦~微信、饿了么、美团都可下单~

一炖(丰盛里店)

地址： 茂名北路与威海路交叉口(威海路628弄2号，近12号地铁12号口旁)

人均：61元

一炖(正大乐城)

地址：中山南二路649号正大乐城202号

人均：52元

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第三阶段：适当进补

今日牛事潮汕鲜牛肉火锅

说到滋润又滋补，首选潮汕鲜牛肉火锅，而今日牛事是魔都鲜牛肉火锅界的杠霸子！魔都现在有五家店，每到饭点家家爆满！

一锅清淡的汤，鲜切的各式牛肉，在锅里滚一圈，白嘴吃就已经能鲜掉眉毛！

手打鲜牛肉丸、吊龙、胸口朥、炸腐皮......随便点不踩雷！

人均：平均130元左右

1886汽车主题德国餐厅

它是魔都最壕的汽车餐厅，也是食肉界的杠把子！这里的德国菜满屏都是肉肉肉，而且巨巨巨大份！

比双拳还大的火焰烤猪肘，经过朗姆酒的火焰洗礼，更香更脆！还有四个人吃到撑的冷切拼盘套餐，巨厚巨嫩的香草烤澳洲羊排！

人均：平均180元左右

凯达石斑鱼打边炉

说到营养丰富、好吃不胖，美容养颜，没有什么比得过鱼肉！

这家店用的是深海野生大石斑鱼，常年生活在纯净无污染的海底深处，肉质紧实厚实，鲜美无比，只需在极清淡的汤里涮熟，就足以激发出它的鲜美~

这里将石斑鱼吃透了，石斑鱼肉、鱼皮、鱼鳍、鱼丸，各种吃法，吃到过瘾！

人均：平均150元左右

七爷爱上蒸

作为已经浪不起来的中年90后，现在更偏爱原汁原味的鲜，山珍海味一锅蒸，吃的就是最新鲜的味道！

走进店里，一溜的水族箱，里面养着上百种活海鲜，每一支都是鲜活的，现点现杀现处理现蒸，从出水族箱到上桌蒸不到10分钟！

每个桌子上都有一个蒸锅，后厨处理好，直接放在你面前的蒸锅里，不用油，不用盐，不用任何调料，蒸熟沾点调料直接吃！

七爷爱上蒸

地址：中山南二路699号正大乐城2区3层302

人均：223元

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热气腾腾的夏马上过去

天干物燥的秋已经到来

收好这份秋日滋补指南

一起科学贴秋膘吧~

编辑：并不高大壮

图：来源于网络

小红书账号：魅力上海

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