霜降喝什么汤最好?霜降多喝汤入冬不受凉
人气:150 ℃/2023-12-31 05:10:47
明天就是24节气中的霜降,俗话说得好“一年补通通,不如补霜降”,意思是说,我们一年四季都在顺应时节给身体进补调理,还不如在霜降节气的时候打好基础,只有身体根基牢固了,冬补才有意义。
霜降过后,昼夜温差会更明显,有一些地方还会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,多备好衣服,还要注意脚部保暖,要多吃一些温润去燥的食物。秋季也是干燥的季节,去燥多喝汤,汤水滋养脾胃、肠胃。
今天分享5款适合霜降节气后全家人喝的汤,都是顺应节气的家常汤水,健脾、滋阴、去燥,增强免疫力、驱寒暖身,搭配全面,值得收藏!
第一道--栗子煲鸡汤健脾固肾、补充营养、增强免疫力做法:
- 把土鸡的鸡皮和皮下油脂去掉,剁成大块,放入冷水锅中汆烫1分钟后捞出。
- 板栗去壳,用热水烫一下,能轻松去掉内层薄衣。
- 干香菇清水泡发软,胡萝卜、山药削皮后切成段。
- 把土鸡块和香菇、胡萝卜放入汤锅中,一次加入足够清水,煲煮40分钟左右,鸡汤煲好后,再放入山药段和板栗,小火煲煮20分钟。
- 最后加适量盐调味。
小提示:肠胃消化不好的人少吃栗子多喝汤。
第二道--黑豆花生煲猪尾壮腰健肾、益脑乌发、健脾养胃食材:黑豆30克,猪尾巴1条,干香菇5-6朵,花生1把,生姜1块,盐少许。
做法:
- 把黑豆和花生提前用清水浸泡2小时。干香菇清水泡发。
- 猪尾刮洗干净外皮的细毛,放入冷水锅中,加入姜片和料酒,汆烫2分钟,去掉血水和腥味后捞出冲洗干净。
- 把猪尾、花生和黑豆、香菇全部放入汤锅中,大火煮沸后转小火煲1小时左右,最后加少许食盐调味。
食材:姬松茸20克,红枣3-4颗,虫草花20颗,乳鸽1只,生姜1块,盐少许。
做法:
- 把乳鸽去掉头末两端,指尖去掉,剁成4-6大块,放入冷水锅中汆烫,加入姜片去腥,煮沸2分钟后捞出,冲洗备用。
- 姬松茸和虫草花用清水泡发软。
- 红枣枣核性热,去掉枣核。
- 所有食材放入汤锅中,煲煮40-50分钟左右,汤色金黄,加少许食盐调味。
食材:老鸭半只,干茶树菇20克,莲子20克,蜜枣2颗,玉竹15颗,生姜1块,盐少许。
做法:
- 老鸭去掉多余的皮脂,剁成块,放入冷水锅中,加入姜片汆烫2分钟后捞出冲洗干净。
- 茶树菇用清水泡发软后,去掉根部,冲洗干净。
- 莲子去掉莲子芯,和玉竹冲洗干净。
- 把所有食材放入汤锅中,加入足够清水,煲煮1小时,最后加适量盐调味即可。
食材:排骨1段,黑木耳20克,黄花菜15克,莲子20克,生姜1块,盐少许。
做法:
- 排骨用清水浸泡出血水后,放入冷水锅中加入生姜片汆烫,1分钟后捞出,冲洗干净。
- 黑木耳和黄花菜清水泡发,黄花菜的根部要切掉。
- 莲子清水泡软,去掉莲子芯。
- 把所有食材放入汤锅中,加入适量清水煲煮50分钟左右,最后加适量盐调味即可。
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