最年轻十大青年古筝演奏家,24岁,最美古筝老师
不知道大家是否有玩过什么乐器呢?有没有朋友对古筝有兴趣或者是有学过的呢?弹古筝给人的印象都是一位十分温柔的小姐姐,坐到古筝面前,纤纤玉手对着琴弦,画面别提多么唯美了。今天,要向大家介绍的一为小姐姐,她就是一位古筝的爱好者,而且她并不局限于爱好者的身份,她的古筝考级已经十分高超了,在一些社交平台上,小姐姐也经常会分享一些自己弹古筝的视频呢。
小姐姐从小就喜欢乐器,不仅是古筝,她还学习了吉他、钢琴、架子鼓、非洲鼓等等,这种级别的,可以说是乐器大师了吧!不过讲真的,会乐器的女生也太有魅力了吧!小姐姐是来自重庆的妹子,今年24岁,她对于古筝的爱好,在她的努力之下,已经成为了爱好和职业并存的关系了,现在小姐姐的职业是一名古筝老师,爱好和职业是同一种的,也太幸运了!
而且,小姐姐还有反差萌的一面呢!玩乐器的时候温婉可爱,文艺范十足;但是一旦进入健身房,***铁都可以和男生相比了!看到图片的时候,都是在不敢相信自己的眼睛,这样的大转变是真实存在的吗!小姐姐每天将时间花在了古筝和健身两大方面上,在工作之余,就是到健身房里进行锻炼,有氧运动和力量训练轮番上阵,循序渐进,但是在每一步都将自己的力量全盘托出,活脱脱一个健身达人啊!
除了虐臀腿的训练,小姐姐最最钟爱的还是肩背的打卡训练呢!据小姐姐自己曾经说过,自己的健身偶像是姜黎明,每一次看到姜黎明的香肩美背,她都希望自己可以拥有和她一样的身材。有了这样一个明确的目标之后,小姐姐开始奋发向上,每一次去健身房,都是活力满满的进去,再精疲力竭地出来,将自己的全身心都投入到训练当中。接下来,为大家介绍小姐姐非常喜欢做的练背训练,这也是非常适合女生进行的练背训练计划,可以让腰更瘦,以及体态看起来更加年轻,接下来一起来看看吧。
动作:直臂下拉首先是站姿,双脚分开与肩内侧同宽,可以像动图中一样,上半身俯身三十度左右,微微前倾的姿态,腰板挺直,收腹翘臀。面向训练器材站立,双手正握弹力绳,双手与肩同宽,手臂伸直,背部全程保持挺直不动。
吸气,双手握杠,肘部伸展或微弯,弯曲幅度一点点即可,不要太明显,下拉弹力绳于大腿前部接触,接触作为动作的中点。之后不能松懈,手臂控制力度,让弹力绳匀速回复至起始的位置,双臂的姿势保持不变。这个动作的运动强度不高,但是动作的细节要仔细纠正自己。每天做四组,每组做15-20次,根据自己的能力增加数量或者减少。
动作:坐姿划船坐姿划船,顾名思义,就是坐着进行类似划船的动作。首先,坐在运动器材上,双腿踩在踏板处,双手正握横杠,腰背挺直,抬头挺胸,手臂肌肉发力,将横杠向后拉动,之后恢复动作。
每天做4组,每组做10次,坐姿划船并不需要每天都进行,一周做2-4次即可。
结束语:
小姐姐的生活,其实也可以用两点一线来形容,除了上班教学生弹古筝,就是到健身房里挥洒汗水,每天地生活过得紧凑又充实,小姐姐自己表示:“虽然这样的生活很累,但是获得的健康,足以抵消所有的一切。”不得不说,小姐姐的信念是如此的坚定啊,想要努力到实现美肩美背的目标,这股勇往直前的劲儿,是现代多少人欠缺的呀!没有人不喜欢玩乐,像小杨,她同时也非常喜欢热闹,喜欢和朋友出去玩耍,但是梦想是一种信念,需要付出时间和精力去实现的,而且是很值得的。
很多人表示,自己也很想要坚持健身,但就是没有信仰,没有那一股劲儿。确实,有一股劲儿很重要,希望大家看到如此努力、身材性感的小杨,也可以找到自己想要坚持下去的动力,如果对于想要塑造好身材这个想法足够强烈,那么你也一定可以做到的!
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