产后第二个月可以吃哪些食物?产后第一天吃什么不吃什么
小文是远嫁过来这边的,结婚的时候年龄也偏大了,婚后夫妻俩立马就把备孕提上了日程,但最终还是磨两年才终于等到了宝宝顺利出生。
可能是因为宝宝的来之不易,“老”父亲那是一个激动,疼爱宝宝不已的同时更恨不得把所有好吃的都给小文好好补补身体,产后第一天就给小文带来了不少鸡汤,说要给小文补补 催奶。
没想到产后的第二天,胸部倒是涨了不少 ,奶水却没下来,到了第三天胸部更是痛得没法忍受,只得回医院找了专业的催乳师帮忙疏通,但最后还是乳腺炎,发烧 吃药,一番处理下来,小文已经觉得精疲力尽了。
小文就是吃错了才会导致这种情况,而像她这种经历并不少见,甚至比她更严重的都有。
毕竟产后想吃好一点,好让身体快点恢复,让奶水快点下来,再加上孕期十个月的忌口,现在终于有机会了,那不得抓紧,没想到却吃错了。
产后第一天该吃什么呢?顺产妈妈产后马上就可以吃东西了,如果在分娩的过程中或者分娩之后,由于生宝宝损耗了大量的体力,产妇处于十分疲劳的情况下,马上吃点东西就能补充体力了。
而剖腹产的妈妈在术前是打了麻药的,虽然只是局部麻醉,但麻药的作用同样会影响肠胃,产妇的肠胃这时候是不工作的。
如果产妇非要吃东西,但是肠胃又在罢工,这些食物非但消化不了,还有可能会导致肠梗塞。
因此在肠胃的麻醉作用消失之前,产妇最好别吃东西,等肠胃的麻醉作用消失之后再吃。
判断标准就以产妇排气为准,也就是说剖腹产的产妇需要排气之后才能吃东西。
这个时间一般在产后12~24个小时左右,即剖腹产后的第一天不用吃东西,不过在产后六个小时以后可以适当喝一点萝卜水 帮助排气。
但无论是顺产还是剖腹产,产后几天之内都最好不要乱吃东西。
因为:
①这个时候的肠胃功能非常弱,消化能力差,产妇最好只吃一些容易消化的食物,比如说面条,粥类流质或者半流质的食物。
②同时,由于生宝宝需要很大的消耗,这些食物还应该是营养丰富的,以补充产妇营养的流失。
③很多调味料刺激比较大,产后第一天的食物应该清淡一些,尽量避免过多的调味料。
总的来说 ,产后那几天的饮食最好是有营养、易消化的,并且尽量少吃多餐,减少肠胃的负担。
那产后第一天不应该吃什么?算起来产后能吃的食物不少,不应该吃的反而不多,产妇只要记住以下几种不应该吃的食物就行。
第一种,冰冻寒凉的食物
产妇不应该吃冰冻寒凉的食物,冰冻寒凉的食物对肠胃有很大的刺激。
产妇刚生了宝宝,肠胃功能比较弱,受不住太大的刺激,如果产妇吃冰冻寒凉的食物容易导致腹痛、腹泻,不利于身体恢复。
更会影响母乳质量或会导致妈妈不能正常哺乳。
所以从冰箱拿拿出来的冰冻食物,或者是本身比较寒凉的食物如西瓜等,都不适合产后第一天吃。
还有一些生的食物,也就是不够熟的,即便忽略细菌造成的影响,吃了之后也容易闹肚子,不适合产妇吃。
第二种,太油腻的食物
产后第一天更不能吃太油腻的食物,油腻的食物不容易消化,可能会导致产妇拉肚子,增加产妇肠胃的负担。
而且,油腻的食物会导致母乳的脂肪增加,奶水会变得更加浓稠,产后一个星期内分泌的初乳本来就比较浓稠,这样就更不利于分泌了。
更何况,这种母乳也有可能会导致宝宝吃了奶之后拉肚子。
第三种,辛辣刺激的食物
大部分辛辣的食物刺激性都是比较强的,比如说辣椒,大蒜等。而且多是热性的,产妇吃了这一类食物容易刺激肠胃。
而且因为它们是热性的,产妇吃多了容易上火,造成喉咙痛、便秘等。
第四种,催奶食物
关于下奶,其实吧,母乳在孕晚期就已经做好准备了,只要胎盘离开了母体,产妇体内的催产素和泌乳素就会快速上升。
当宝宝吃奶的时候就会不断刺激它们继续分泌,然后产奶。
宝宝越早开奶,吃奶次数多,越用力,时间越长,奶水就会来的更快更多,不需要额外催奶。
而且,一般产后三到四天左右会出现生理性涨奶。
宝宝刚出生的时候奶量并不大,出生第一天的宝宝每次只需要5~7ml左右的奶水就够了,出生1-3天的宝宝每次的奶量是20~30ml左右,出生一个星期左右的宝宝每次30~60ml左右。
如果产后第一天就开始吃催奶的食物,当奶水增加宝宝却吃不了那么多的时候,产妇就容易因为不能及时把多余的母乳挤出来而导致胸部胀痛,甚至堵奶或者造成乳腺炎了。
我家里的一个亲戚就是因为产后第一天开始大量吃催奶的食物,不停的喝鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等,却忽略了多给宝宝吃奶,导致胸部越来越胀痛,最后整个胸部像石头一样硬,痛的无法自理。
处理好之后,宝宝不愿意吃母乳了,奶水也逐渐没了,月子里就被迫断了母乳。
所以产后第一天千万不要吃错,要是吃错了受罪的也只是产妇自己。
同时,如果打算母乳喂养的话,以上这些不应该吃的食物中,前面三种应该贯彻整个哺乳期,催奶食品则根据需求安排,只要产后那几天先别吃就可以了。
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