成年人的身高会变矮吗？为何大多数人老了以后会变矮

人体随着年龄的增长，到了一定年纪后，身体的各项机能会逐渐退化，身体会逐渐衰老。有的朋友发现，家中的老人年轻的时候，身材是非常高大的，但是年纪大了以后，看起来矮了许多，这是怎么回事呢?其实影响身高的因素是非常多的，年龄只是其中之一，不妨一起来了解一下吧。

为什么很多人年纪大了，身高都会出现缩水?人老了以后就一定会变矮吗?

人体的身高与基因遗传有很大的关系，一般来说如果父母的身材比较高大，那么生出来的孩子也会比较高。人在青春期的时候，身体的生长发育速度会出现明显的提高，但是一般过了25岁以后，人体的身高基本就已经定型了，不会再继续长高了。

很多年纪大的老人，身高会出现变矮的情况，其实与日常的习惯有一定的关系。不少老人在平时，不注意保持正确的站姿和坐姿，时间长了脊椎长期受到压迫，人体就会出现驼背的情况。有的人在长期久坐后，腰椎间盘受损，也会影响身高。

此外，很多人年纪大了以后，体内的钙元素容易流失，身体会出现骨质疏松的情况，这个时候若是没有注意及时补充体内的钙元素，身体的骨骼密度就会发生改变，人体的身高就可能会出现缩水的情况，那么人老了以后，就一定会变矮吗?

其实并不是人老了以后就一定会变矮，有很多人在日常会注意，保持挺拔的站姿和坐姿，在久坐以后适当起身运动一下，来保护腰椎间盘，这样人体的脊椎也会更加健康，不容易出现变矮的情况。那么哪些因素会对人体的身高造成影响呢?

身体内的营养：很多人都知道，青少年在长身体的时候，一定要注意保持营养均衡。若是人体缺乏钙元素，骨骼的发育就会受到影响，人体就可能会出现身材矮小的情况。很多人的小腿部还经常会抽筋、疼痛。相关研究显示，氨基酸能够促进人体蛋白质合成，从而促进全身的器官和组织的发育，想要骨骼发育的健全，日常要注意多补充体内的蛋白质，比如多吃鱼肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。

睡眠质量：有学者在研究人类身高的时候发现，人体在熟睡中骨骼生长的速度是比较快的，夜晚睡眠的时候，身体内分泌的生长激素会大大增加，能够促进人体骨骼的生长，同时稳固骨骼的质量。因此想要保持良好的身高体型，在年轻的时候就要注意保持充足的睡眠，特别是对于长身体的青少年来说，每天睡觉的时间不应低于8小时，这样更有利于骨骼的健康。

每天的活动量：经常锻炼的人，身体内的生长激素会分泌的比较旺盛，能够很好的锻炼身体内的肌肉骨骼，更好的促进骨骼的增长。在青少年时期，如果能够多做一些引体向上、跳绳等运动，就能够很好的促进骨骼的生长。但是在长身体时期的孩子，不适合做负重的运动，比如举重、铅球等，这样可能会影响身体的发育。

人到了一定年龄后，身体容易出现骨质疏松的情况，腰椎的脊椎长期受到压迫，人体还容易出现驼背的情况，因此很多人年纪大了以后，身体会出现变矮的情况，但其实影响身高的因素主要有父母基因遗传、身体内的营养元素、睡眠质量、每天的活动量等，特别是对于长身体时期的青少年来说，要坚持进行运动，保持营养均衡，更有利于骨骼的发育。