哺乳期奶太多怎么解决涨奶？这6个方法可帮你摆脱涨奶的折磨

在宝宝6个月之前，母乳喂养比奶粉喂养有更大的优势，对宝宝更好。也正是因为这样很多哺乳期的妈妈，妈妈在哺乳期都会吃很多富有营养的食物，这样就会让奶水变多。但是在奶水变多的同时，宝宝如果吃不完就容易出现涨奶的情况，这是非常疼痛的，让新手妈妈们深受折磨。

1、继续喂奶

有的新手妈妈在遇到涨奶的时候都会停止喂奶，其实这样是不对的，因为宝宝是最好的通乳师。之所以出现涨奶的情况，和宝宝吃不下那么多的奶水有关。这个时候必须让宝宝继续吃奶，而且要注意吃奶的姿势，不要光吮吸乳头，而是把整个乳晕都包裹进去吮吸。可以适当的增加喂奶的频率，让宝宝吃得饱一些。

2、不要过度进补

很多新手妈妈都是在生产完之后一周出现涨奶的情况的，这和饮食过度进步有着非常重要的关系。生产完一周，也就是说在坐月子的时候一定要吃得清淡一些，千万不要吃太多大鱼大肉，更不要喝太多肉汤，这些都有可能加剧涨奶，甚至会出现堵奶的问题，是很疼痛的，稍有不慎很容易得乳腺炎。

3、不要让乳房受压

出现涨奶的问题一定要让乳房自由一些，在休息的时候要平躺，最好不要侧卧。如果觉得侧卧舒服，在侧卧的同时不要让乳房受到压迫。千万不要趴着睡觉，趴着睡觉会加剧涨奶，会让疼痛更加的剧烈。

4、局部冷敷

如果涨奶非常的疼痛，这个时候可以用冷敷的方法来缓解这种疼痛。在冷敷的时候一定要注意对乳房皮肤的保护，千万不要直接把冰块放到乳房上，最好能够隔一个毛巾。冷敷过后不要立马喂奶，不然宝宝喝了非常凉的奶，容易出现肠胃不适的情况。

5、适当的按摩

当出现涨奶问题的时候，通过按摩能够缓解乳房疼痛，可以促进乳腺的通畅，让涨奶的问题得以解决。在按摩的时候最好能够专业一些，不要随便乱按，在按摩的时候要掌握好力度，稍有不慎会让乳房受到伤害。可以去请一位专业的医师，在缓解涨奶的同时，因为手法足够专业，不会出现因为按摩不当导致乳房损伤的情况。

6、用吸奶器把奶吸出

之所以会出现涨奶的情况，是因为乳汁分泌过多，宝宝吃不完所致。如果宝宝每次都吃不完，可以在喂奶以后用吸奶器把奶吸出来，吸出来的奶可以放在冰箱的冷冻室，这样妈妈有事出门，宝宝想喝奶的时候可以拿出来喝。吸奶器有手动吸奶器和电动吸奶器两种，可以选择电动吸奶器，因为这种吸奶器吸起来是不费劲的，不会让手特别的累。

涨奶问题是很多新手妈妈非常头疼的问题，因为会感到很是疼痛。出现这种问题的时候，要用正确的方法去缓解，去解决。千万不要一个人扛着不去管它，不然会导致哺乳困难，甚至会没有办法哺乳，不仅自己受罪，宝宝也受到影响。

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