男性多久开始脱发：男人一般从什么时候开始脱发

脱发给很多人带来烦恼，尤其男性朋友，都希望拥有一头浓密漆黑的头发，如果头发稀少，会让你在颜值上大打折扣，在公共场合也会感到十分的尴尬，尤其是影响的人的工作以及生活，那么男人一般从什么时候开始脱发呢？身体上的哪些器官，从哪个年龄段开始养护呢？

衰老标志——肺

你知道吗?从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

衰老标志——脱发

你发现了吗?脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

衰老标志——失眠

失眠也和身体健康状况有关。30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

男人疲劳要及时休息

男人累了一定要学会及时休息。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

30岁后每年体检

养生网专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了，男性朋友从什么时候就开始脱发了。作为男性朋友来说，家庭的重担是非常沉重的，所以一定要保养好身体，最好30岁之后年年体检，在生活中多吃一些豆制食品，适当的运动，合理的排泄，释放心中的压力，这样身体才会健康。