脖子的日常护理方法，你的脖子还好么当心这6大坏习惯

跟小编一起来做：头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。恭喜你已经完成颈椎活动。玩手机、久坐、过劳工作……大多数人都有颈椎病，而且大都认为颈椎病不是什么大问题。有关身体的都不是小事，在世界卫生组织发布的全球十大顽疾里，颈椎病可是排在第二！这些伤害颈椎的事你还有在做么？

跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班低头玩手机……当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。

很多上班族一坐就是两三个小时或半天，等回过神来的时候，你是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响；捏一捏肩背，那叫一个邦邦硬。

朝九晚五，甚至996……工作时忘了吃饭也是常见的事，更别提活动脖颈，抽出专门的时间运动了。

为了图个方便，把手机挂脖子上；时尚单肩包里，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，颈椎真的感到压力山大啊。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子。

长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环(可以简单理解为我们常说的韧带啦)渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。

温度下降会引起颈部肌肉收缩，使得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足，这也会导致颈椎病。

长沙骨质增生专科医院医生提醒：不正确的坐姿和站姿、长时间工作不活动脖颈、空调风扇直吹脖颈都易造成颈椎病，患有颈椎病的朋友在平时应该要注意保养自己的颈椎，不要长时间的使用一种姿势来工作或是学习，平时要适当的放松自己的颈椎，还有适当的运动。