冬天前列腺炎高发怎么办？健康关注，秋冬季前列腺容易

秋天来临，昼夜温差大，是前列腺最容易“闹别扭”的时候。

它是个啥器官？常说的前列腺增生的症状有那些？怎样保护前列腺？今天，荆州市中心医院泌尿外科三病区主任廖义翔博士教您如何保护前列腺。

一．前列腺的功能和重要性

前列腺是一个位于男性骨盆区域的小器官，它围绕着尿道，位于膀胱下方。虽然它的大小只有核桃那么大，但却扮演着多个关键角色：

1. 前列腺液的产生：前列腺主要由腺体组织组成，它产生前列腺液，这是精子的一部分。前列腺液是白色乳状液体，它包含了维持和滋养精子所需的营养物质。

2. 尿道保护：前列腺液不仅有助于精子的运动，还有助于保护尿道。它可以冲洗尿道，清除细菌，从而减少尿道感染的风险。

3. 性功能支持：前列腺液在性行为中也发挥着重要作用。它能够维持阴茎的湿润状态，减少不适感，并促进愉悦性。

4. 激素调节：前列腺参与了雄性激素（如睾酮）的代谢和调节，这对男性的性功能和健康至关重要。

由于前列腺在男性生理中的多重作用，因此科学保护前列腺对男性的整体健康非常重要。

二．前列腺增生常见吗？

前列腺体积在40岁以后开始加速增长，50岁以上男性均有50%患前列腺增生；80岁以上男性患者患病率达到80%-100%，即，随着人口老年化，发病人群会日渐增多。

前列腺增生后，会逐渐出现尿频、尿急、尿失禁以及夜尿增多，排尿困难，尿不尽，尿后滴沥等症状。

三．如何预防前列腺增生导致的排尿症状？

1. 寒冷会使前列腺体收缩，造成慢性充血。加重排尿梗阻的症状，因此，秋冬季一定注意防寒保暖。

2. 饮酒，吃辛辣刺激性食品，不仅会使痔疮、便秘症状加重，也可导致前列腺充血水肿，压迫尿道，加重排尿困难。

3. 久坐容易导致阴部充血，引起排尿困难，经常参加文体活动，加强锻炼，有助于减轻症状。

4. 有些药物可能会加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及*********片、异丙基肾上腺素等，因此，要在医生指导下谨慎使用。

四．如何科学保护前列腺?

现在，让我们深入探讨如何科学保护前列腺，确保它能够正常运作并减少潜在风险。

1. 饮食与前列腺健康

饮食在前列腺健康中起着至关重要的作用。以下是一些饮食建议，有助于降低前列腺问题的风险：

多摄入水果和蔬菜： 水果和蔬菜富含抗氧化物质，如维生素C和维生素E，它们可以帮助降低前列腺癌的风险。尤其是番茄、胡萝卜、花椰菜、菠菜和草莓等食物对前列腺健康有益。

Omega-3脂肪酸： 鱼类如三文鱼、鳕鱼和鳟鱼富含Omega-3脂肪酸，它们被认为有助于降低前列腺癌的风险。

低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于维持体重和降低前列腺癌的风险。

2. 保持适当的体重和锻炼

保持适度的体重通过减少脂肪组织可以帮助降低前列腺问题的风险。适度的锻炼也是维护前列腺健康的重要组成部分。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助控制体重并提高免疫系统功能。

3. 控制性生活

性生活与前列腺健康有关，但过度的性生活可能会对前列腺造成压力。因此，适度的性生活是科学保护前列腺的一部分。维持健康的性生活有助于维护前列腺液的正常分泌和排泄。

4. 前列腺健康检查

男性应该定期进行前列腺癌筛查，特别是在年龄逐渐增长时。这包括进行前列腺特异性抗原（PSA）血液检测和前列腺触诊检查。及早发现问题有助于更好地治疗前列腺癌和其他前列腺问题。

5. 控制饮酒和戒烟

饮酒和吸烟与前列腺癌的风险有关。如果您饮酒或吸烟，考虑减少或戒除这些不健康的习惯。戒烟不仅有助于前列腺健康，还有益于整体健康。

6. 减少压力

长期的压力可能会影响免疫系统和激素平衡，从而对前列腺健康产生不利影响。采取缓解压力的方法，如冥想、深呼吸、运动和休息，对于维护前列腺健康很有帮助。寻找适合自己的压力管理方法，使其成为日常生活的一部分。

五．结语

前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，它对男性的健康和生活质量有着深远的影响。通过采取科学的方法和生活方式的调整，男性可以降低前列腺问题的风险，并保护这个重要的器官。饮食、体重控制、锻炼、性生活的管理、前列腺健康检查、戒烟和压力管理都是科学保护前列腺的关键要素。记住，前列腺健康是男性健康的一部分，值得我们关注和维护。通过这些措施，男性可以享受更长寿命和更健康的生活。

专家名片：廖义翔 主任医师

专家门诊时间：周二全天 周五上午

坐诊地点：荆北院区 门诊三楼西 F303

来源：荆州日报

特约记者夏自宇 通讯员鲁萌 编辑刘洁