宝宝一般多大可以喝酸奶，那么又怎么挑选适合宝宝的酸奶呢

作为宝宝营养好消化的奶制品，酸奶可以说是备受爸爸妈妈和宝宝的喜爱。我国膳食指南已经明确指出：可以从1岁开始尝试给孩子添加酸奶。著名儿科医生也说过，1岁以后的婴幼儿就可以进食鲜奶制品，其中包括酸奶。所以，完全可以在1岁以后开始给宝宝添加酸奶。相比于鲜奶，酸奶味道香醇、口感细腻，大部分宝宝对它都不会抗拒，甚至很多不爱喝奶粉或牛奶的宝宝也对酸奶情有独钟。

但是，市面上的酸奶品种实在是太多了，简直是眼花缭乱！到底该怎么选择呢？喝酸奶应该注意些什么呢？那么，今天我们来了解下。

酸奶是以鲜牛奶为原料经发酵而成的，是一种很好的活性益生菌载体。它不仅完美地保留了牛奶的营养价值，有丰富的钙、维生素 D 和蛋白质，还含有大量活性乳酸菌，B 族维生素、维生素 A、钾、磷、镁、锌等营养素的含量也很丰富。

宝宝喝了以后有助于生长发育，促进消化，另外，酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，

【那么，如何选择酸奶呢？】

各位宝妈宝爸，给宝宝挑酸奶，不是看哪个包装好看，尝着哪个不错就可以随便拎回家的，小心“假”酸奶坑娃。给宝宝选酸奶，只需要记住以下指标，就能基本告别“假酸奶”

1、看配料表

只要是宝宝吃的东西，配料表越简单越好，一般只有奶和菌群的酸奶，就是宝宝的首选。

2、看蛋白质含量

每100g酸奶中，蛋白质含量需要大于2.9g，越高越好。

2、看碳水化合物

每100g酸奶中，碳水化合物含量不能超过12g，越低越好。三岁以下的宝宝需要保持低糖饮食，所以大家在给选购酸奶时一定要选择糖分较低的酸奶。

4、看生产日期

酸奶中的活性益生菌只有在低温冷藏状态下才能存活，并且益生菌活性和数量会随着时间延长而减少，所以选择和饮用时，酸奶越新鲜、活菌越多。所以选择生产日期临近的酸奶，更有营养价值。

【冬天太冷了，可以把酸奶温热下再喝】

冬天天气冷，孩子如果不喜欢喝凉酸奶，爸爸妈妈 可以把酸奶直接放在室外，等升至室温再喝。也可以水浴温热，把酸奶连袋或杯放到45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，大概3分钟，感觉温和了，就可以饮用了。

酸奶加热喝虽然没什么大问题，但是酸奶加热后建议及时食用，以免益生菌数量下降太多，同时放置时间太久，有可能造成酸奶二次发酵，使酸性增加，使酸奶质量受到影响。

【那么宝宝每天喝多少酸奶合适？】

根据中国膳食指南建议一岁以上的宝宝，每天饮用1～2杯酸奶（100～200毫升）为好，以饭后半小时-2小时饮用为佳，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

总之，我们在给宝宝选酸奶时，总体上优选活菌酸奶， 每天饮用新鲜牛乳发酵的活菌酸奶，不仅有助于呵护肠道健康，而且营养高、口感好。

本文综合修改自：生命时报、年糕妈妈、丁香妈妈等