球球大作战农村小暖男:宅家亲子互动丨球球大作战
居家的这些日子里
该如何与孩子一起锻炼身体呢?
一起来看看吧~
捉住小老鼠
游戏准备:
家中空旷安全的区域,一个球,一个脸盆
游戏玩法:
1. 活动前热身,爸爸妈妈带着孩子在音乐的伴随下活动身体各个部位:点点头,转转脖子,扭扭手腕、脚腕,原地跳一跳。
2. 游戏开始,爸爸或妈妈和孩子站在两端,保持一定的距离,爸爸或妈妈将球滚向宝贝。
3.孩子用脸盆盖住滚来的球。
运动小贴士:
1. 滚出球的速度不宜过快,一开始要便于孩子接住,之后再逐渐提高难度。
2. 亲子拍球和传球不仅能促进孩子的手眼协调能力,增强体质,还能锻炼左右脑的平衡,增进亲子间的感情。
你抛我接一起来
游戏准备:
家中空旷安全的区域,两个球
游戏玩法:
1. 活动前热身,爸爸妈妈带着孩子在音乐的伴随下活动身体各个部位:点点头,转转脖子,扭扭手腕、脚腕,原地跳一跳,拉伸大腿和小腿。
2. 互抛互接,爸爸妈妈带着孩子练习双脚并拢跳的基本动作:并腿、屈膝、向前跳、蹲地。
3. 游戏开始:爸爸或妈妈和孩子各拿一个球,在跳起的同时向对方抛球,接到球后蹲下,再次抛球,以此往复。
增加难度可以左右横向变换,注意控制适合的节奏。
运动小贴士:
1.爸爸妈妈可根据孩子的运动量调节游戏次数,接抛球的距离。
2. 亲子接抛球考验的不仅是孩子对动作的掌握程度,还锻炼了四肢协调性,需要孩子和爸爸妈妈配合默契,共同游戏。
矿泉水保龄球
游戏准备:
家中空旷安全的区域,矿泉水瓶若干,球一个
游戏玩法:
1. 游戏开始,孩子和爸爸妈妈将矿泉水瓶并排排放整齐。
2. 孩子和爸爸或妈妈分两组进行PK。石头剪刀布决定谁先开始,开始后每组将手中的球滚向瓶子。
3. 当所有的矿泉水瓶击打完成后比较双方击倒的矿泉水瓶数,数量多则胜出。
运动小贴士:
大班的孩子,矿泉水瓶数量在10个左右,最后计算数量可以请宝贝数一数。
2.矿泉水保龄球的游戏规则比较复杂,时刻考验孩子的脑力,在运动的过程中还锻炼了孩子对球前进方向的控制能力,有趣又富有挑战。
快来创造属于自己的
居家运动时光吧~
通讯员:李莹燕
编辑:徐宇
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