为了您的健康这十种食物不要常吃，但其实吃多了可能会伤害健康

每个人都抵挡不了美食的诱惑，尤其是在自己最喜欢的食物面前，更是无力拒绝。现在有很多食物，看似很好吃，其中却含有很多对人体有害的物质。下面就跟着小编看一下哪些食物经常吃对人体有害。

各种罐头类食品：不管是哪一种罐头食品，在加工过程中几乎全部流失。有许多水果类的罐头含糖量很高，热量过多，但营养成分却很低，这会让人们在食用后血糖大幅攀升，导致胰腺负荷过重。由于罐头热量较高，还易导致肥胖症。

菠菜：菠菜被称为“蔬菜之王”是有原因的。它含有丰富的β胡萝卜素，也是钾、铁、叶酸、镁的最佳来源。人体能够吸收多少铁，不是取决于事物中铁的含量，而是取决于它的形式是什么，铁只有在肠道中溶解，才能给身体提供营养。而菠菜中的铁，很难被小肠吸收，大部分铁容易跟酸结合形成沉淀物，影响肾脏健康。

薯片：经过研究发现，薯片当中富含大量的丙烯酰胺，这种成分有一定的致癌效果。不管是我们自己家中炸的那种薯片，还是平时超市卖的薯片，我们都应该少吃一些比较好。

咸菜：虽然咸菜这种食物吃起来味道十分理想，而且也很下饭。但是大家如果经常吃的话，那么对身体是非常不利的。因为咸菜是经过腌制的，它里面会有大量的亚硝酸胺存在，而这是致癌物比较常见的物质。

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