为什么碳酸饮料容易发胖？都知道碳酸饮料能增肥

摘要

肥胖是很多慢性疾病，包括癌症的重点致病因素之一。

而很多成年人的肥胖和儿童期肥胖有关，脂肪的细胞总数在儿童期就形成，生长发育过程中脂肪细胞会增加，成年后主要是脂肪细胞体积的增大。

管理体重要从娃娃抓起。

含糖的碳酸饮料不仅孩子们爱喝，也是很多年轻人的青睐之选。

大家都知道，这种饮料是催肥的“元凶”之一。

不过到底能催多少，很多朋友可能并没有一个数字的概念。

国外做过研究，在正常吃饭、正常运动的基础上，每天多喝一听含糖碳酸饮料，连续喝一年，净增体重20磅，大约相当于9公斤。

此外，大家可能不知道的是，肥胖是很多慢性疾病，包括癌症的重点致病因素之一。

研究发现，体重超重的女性比体重正常的女性患这10种癌症的几率高出1.6倍至2.98倍。

有些女性体重轻、四肢瘦，总体重不超标，但是腰围大，这样也是不行的，腹部肥胖会增加结肠癌和乳腺癌的患病风险。

对于亚洲来说，男性腰围不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米，也就是说，男性不要超过两尺七的腰围，女士不要超过两尺四的腰围。腰围每增加1英寸（1英寸大约等于2.5公分），癌症总体风险增加8倍。

而很多成年人的肥胖和儿童期肥胖有关，脂肪的细胞总数在儿童期就形成，生长发育过程中脂肪细胞会增加，成年后主要是脂肪细胞体积的增大。

所以，家长们要对孩子喝含糖碳酸饮料有一定控制，从儿童时期就管理好孩子的体重。

北京协和医院临床营养科

于康教授