怎么知道减肥先瘦哪里?减肥先瘦在哪里呢
人气:175 ℃/2024-04-21 21:25:07
我现在最想要的美好的事情是,我要减肥,我要瘦到140斤先,我之前最怕的体重是快190斤了,经历了一个月多,瘦了20斤。
那个时候,我想到最多的是,终于有成效了,终于让我看到一天天体重的变化了。
我试过很多次的减肥,从来没有这样瘦过,最快的成效是一个星期瘦10斤,那个时候是到武汉,人生地不熟的,周边没有家人在,在陌生的城市,水土不服,让自己一个星期没有怎么吃饭,基本就是水跟水果。还睡在床上,突然吐了(这个有点恶心,就不描述了)
这次的是一个多月,是我有在吃,没有运动的情况下瘦的(我不爱运动,还特别的懒,就喜欢看小说,特别的宅)
我瘦得明显的是我的腰腹部的,那个地方轻松了很多,也是比较明显的。
一般减肥最先开始瘦腰腹部,减肥的时候会让身体摄入的热量减少,在正常的能量消耗状态下摄入能量少,能够减少体内堆积的脂肪热量,特别是对于肚子上较好的,脂肪会有很明显的效果,但是要注意减肥期间,少量的减脂,也要避免坐着,以免腹部脂肪加速合成,堆积导致越减越胖。在减肥的时候要注意以下几点:第一要正确地吃,其实这也是一种饮食习惯,建议可以早上喝一杯麦片粥,然后加一些饼干,中午可以喝一些稀饭加一些蔬菜偶尔也可以吃一些饼干,晚上喝一碗燕麦粥,有的时候午餐也可以稍微变换一下,比如说可以少量的吃一些肉类或者是吃一些米饭等等。第二就是要多运动,减肥过程当中配合适当的运动,瘦身的效果可能会更加的明显。
对于很多人来说,都是减肥进行时的,不管胖的,还是瘦的,都是会说我要减肥什么的。
下一篇的时候,我会分享自己的吃的方面哦
- 05-19无锡旅游攻略国庆节免费 新年有礼苏南硕放国际机场为您推荐春暖花开旅行地
- 12-28梦见过世的姥爷了:昨晚我又梦见过世的姥爷了
- 02-26深情治愈的女声:微凉夏夜最适合聆听这样的温柔女声
- 09-27微软小娜正在继续被边缘化中:Cortana真凉了微软Skype撤销小娜机器人
- 01-09武则天的陵墓洛阳 武则天和多次被焚毁的紫微城
- 03-29寒门女孩清华大学生感言,这个决定展现了她的担当
- 03-05情侣之间超过几天不联系算是分手:情侣三天不联系算分手吗
- 05-03朋友圈怎么晒更高级?晒好朋友圈的三种类型技巧分享
- 03-16周口关帝庙九十年代 周口一小村庄藏了个民俗园
- 03-13护士巡视病房病人不在房间怎么办?护士夜间巡视病房该不该敲门
- 12-27好看的江湖文纯爱,江湖文推荐,2
- 02-13话费欠费停机第二个月要补交吗?无故欠费停机你的话费里有
- 03-25身份证快递会送到学校驿站吗?行李快递到校还是要到驿站取
- 10-06儿童专注力训练 小游戏:让孩子专注力持续深入下去
- 10-14坐立前屈怎么练习更简单?怎样安全练习坐立前屈
- 12-02陈奕迅个人简历完整版 歌王陈奕迅因减肥忍痛只能在便利店买水
热门
推荐
- 1中学生运动会发言稿演讲稿239
- 2红血丝怎么治疗465
- 3我最喜欢的一本书即兴演讲331
- 4申论范文大全:发挥知识价值,促进知识繁荣246
- 5不错过那抹风景散文397
- 6科目二重点注意事项382
- 7宝宝中午睡觉咳嗽的原因360
- 8工商局党组成员兼城郊工商所所长先进事迹232