只有一个肾如何保养？肾，你有保养吗

肾脏是人体的重要器官之一，它的主要作用是将人体内的代谢废物排出体外，就类似一个“净化器”，把不好的东西生成尿液，排出体外。如果不好好保养，那肾结石、肾衰竭就很容易找上门，所以在平时就要好好保养。

1、保持良好的生活习惯，避免熬夜、避免过度透支身体；常熬夜肾脏排泄功能会下降。

2、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免进食刺激性的食物。

3、保持心情愉悦，注意自身的情绪；拥有一个好的心情，同时拥有一个好身体。

4、是药三分毒，不要乱吃药；不是所有的保健品都是好的，肾脏要负责机体代谢产物的排泄，所以不要乱吃药给肾脏增加工作。

5、适当活动，锻炼身体，增强免疫力。

6、多喝水，勤排尿，同时避免憋尿；如果长期不爱喝水，经常憋尿，这样会大大增加肾结石的风险。

7、定期体检，早发现问题，早解决。