夏天就会到了，看着身上的赘肉妹子们很是忧愁，怎么才能快速减肥，在夏天穿上美美的衣服呢?小编今天就告诉大家快速减肥的窍门。
最快的减肥方法之调整生物钟
春节期间人们都走亲访友，各种聚会、唱K、打麻将等娱乐项目，让自己很晚睡或者通宵不睡，而白天就恶补睡眠，以至于把自己的生物钟都打破了，对身体造成伤害，所以节后迅速调整生物钟是必须执行的，并且搭配运动锻炼让自己重回健康睡眠，对于减肥来说也是有益的。
最快的减肥方法之荤素搭配
许多节后想要减肥的MM，认为过年期间吃了太多油腻的食物，所以节后来个180度的大调整，天天以素食渡日，其实这样两个极端的吃法，对肠胃会造成极大的伤害，建议大家食物均衡，可以吃一些燕麦、玉米等素食，再搭配荤食，但这些素食不宜过量，以免引起食欲低下。
最快的减肥方法之不要节食减肥
节食减肥是最伤害身体的做法，千万不要相信少吃一顿或者不吃可以减肥，因为当你忍不住的时候，就会大量疯吃食物，其中摄取的热量说不定比你之前正餐的还要多，正确的方法是控制热量的摄取而不是盲目的吃，选择健康科学的方法瘦身才是最王道。
最快的减肥方法之突击减肥
当节后发现自己体重严重上升后，妹子们就开始想要减肥，不放过任何减肥的方法，什么减肥药、运动减肥、节食减肥等，其实这样不止劳命伤财，更对身体会造成很大的伤害，因为你这样突击减肥，会增加身体的负荷，过度运动会使心脏受创，而药物减肥会使肝脏受损，所以只有选择循序渐进的方法减肥才是最健康有效的。
最快的减肥方法之蜂蜜萝卜
蜂蜜萝卜的制作方法很是简单，效果也是非常显著的，萝卜具有超强的消积滞、解毒的功效，含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃的蠕动，加强消化功能，而加上甜蜜的蜂蜜可以让味道更加甜美，还可以消除萝卜的辛辣味。
最快的减肥方法之香蕉粥
减肥的人都知道，香蕉不仅有营养，更是减肥的好帮手，可以有效促进人体的胃肠蠕动，让体内的毒素全部排除体外，不管是单独吃还是搭配吃都很不错，特别是熬成香蕉粥，不仅味道香甜，还可以增强饱腹感，让你甜美的享瘦。
最快的减肥方法之地瓜蔬菜餐
地瓜不仅味道香甜，更含有丰富的纤维素，营养价值极高，还可以预防心血管的疾病，帮助身体迅速达到瘦身的目的，聪明的吃法是2个地瓜加些许蔬菜，不要摄取其它淀粉类的食了，可以搭配一些蛋白质的食物，比如说牛奶，让身体的营养得到保证，但是如果肠胃不好的人，就要注意以免胃胀气。
最快的减肥方法之玉米田园杂蔬
经常食用五谷杂粮会让身体变得更加健康，而玉米就是一个不错的选择，它属于粗纤维食品，有利于消化系统的运作，起到润肠道排毒的作用，特别是对瘦小腹有着显著的效果，而如果再搭配一些时令的蔬菜一起食用，效果更加，对女生的鸡兔构造极为有利，还可以起到美容养颜的效果。
