健身操重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩。现在就跟着小编一起来了解一下吧。
教程健美操的分类
1根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操;
2根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
3根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操;
4根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
5根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
6根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
